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Halbmarathon-Trainingsplan: So trainiert der schnellste Halbmarathonläufer Europas!

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Laufsport in Österreich

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EVENT-TIPP

Ein schneller Start in den Frühling mit dem Frühlingslauf Oberhausen

Fruehlingslauf Oberhausen 83 1522749222

Der Frühlingslauf in Oberhausen wird am 28. April 2019 zum zweiten Mal ausgetragen.

Der Kurs führt über eine exakt zehn Kilometer lange Strecke. Neu im Programm ist heuer der 5-Kilometer Fun Run. Somit hast du 2019 die Möglichkeit entweder über fünf Kilometer oder über zehn Kilometer auf der flachen Strecke eine neue Bestzeit zu laufen.

 

Die vergünstigte Online-Voranmeldung ist bis 20. April 2019 möglich.

 

Zur Online-Voranmeldung

 

Ab 2019 gibt es einen zusätzlichen 5km FunRun. Das heißt eine Runde in Oberhausen. Natürlich AIMS vermessen. Also auch gut für eine Formüberprüfung über 5000m. Neben dem 10Km und 5km Lauf startet um 9:00 Uhr der 2,5km Nordic Walking Bewerb, der ebenfalls neu im Programm ist.

 

Die Laufbewerbe beginnen um 10 Uhr.

 

Alle weiteren Details auf https://oberhausen-10k-run.webnode.com sowie auf unserer Event-Detailseite.


 

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Halbmarathon-Trainingsplan: So trainiert der schnellste Halbmarathonläufer Europas!

Laufen Fuesse Pixabay 200

Der Schweizer Julien Wanders sorgte Ende des Jahres 2018 für zwei herausragende Leistungen.

 

Im Dezember 2018 stellte er mit 27:25 Minuten über die 10 Kilometer einen neuen Europarekord auf. Im Februar 2019 gelang ihm selbiges über die Halbmarathondistanz, als er mit 59:13 Minuten deutlich unter der bisherigen europäischen Bestmarke von Mo Farah blieb (59:32 Minuten).


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Luftballons kosteten Halbmarathonläufer 100.000 US-Dollar

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Der Äthiopier Jemal Yimer muss sich wie in einem furchtbar schlechten Film gefühlt haben.

 

Der Weltklasseläufer aus Afrika war bei der Premiere des Bahrain Night Half Marathon einer von vielen Elite-Athleten. Kurz vor dem Ziel hatte er mit seinem Landsmann Abadi Hadis nur noch einen Kontrahenten um die begehrte Siegprämie von 100.000 US-Dollar, der höchstdotierten Prämie, die es jemals bei einem Halbmarathonlauf gab.


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VIDEO: Blinder Läufer absolviert ohne menschliche Hilfe einen Halbmarathon

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Dieser außergewöhnliche Erfolg gelang Thomas Panek beim NYC Half (New York City Halbmarathon) 2019. Das blinde Menschen längere Distanzen laufen können, ist zwar herausragend, aber mittlerweile nichts ungewöhnliches. Denn dank der Hilfe von Guides, werden diese durch die Strecke geführt.


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Startplätze für den Brixen Dolomiten Marathon 2019 heiß begehrt

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Die Jubiläumsausgabe des Brixen Dolomiten Marathon schickt sich an eine Veranstaltung der Rekorde zu werden.

 

Dreieinhalb Monate vor dem Startschuss am Samstag, 6. Juli haben sich bereits über 500 Athletinnen und Athleten für das renommierte Lauf-Event in der Domstadt angemeldet. Mit dem Dolomites Ultra Trail (81 km/4728 Höhenmeter) und dem LadiniaTrail (21 km/1760 Höhenmeter) bietet das Organisationskomitee zwei neue Distanzen an, die durch die einzigartige Südtiroler Gebirgslandschaft im Dolomiten UNESCO Welterbe führen.


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Jerusalem-Marathon: Die Reise nach Jerusalem!

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Dreieinhalb Stunden fliegt die austrian von Schwechat nach Tel Aviv Ben Gurion. Wenn man dort am Fahrkartenautomat die Taste gefunden hat, mittels derer die hebräische Schrift verschwindet und man auf englisch den Anweisungen folgt hat man Dank Kreditkarte binnen kürzester Zeit eine Fahrkarte nach Jerusalem.

 

Die kostet 17 Schekel, das sind gut 4 EURO. Alle 30min fährt ein moderner Doppel-decker-Zug nonstop nach Jerusalem, das dauert nur 24min. Es braucht mehrere lange Rolltreppen bis man dort dann ans Tageslicht kommt.


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PRODUKT-TESTS

Energieriegel "Nature Valley Protein Salted Caramel Nut" im Test

Nature Valley Protein Salted Caramel Nut 71 1552826681

Der glutenfreie Karamell-Riegel von Nature Valley hat einen Proteinanteil von etwas über 25 Prozent!

 

Aufgrund des Proteinanteils eignet er sich durchaus als Snack nach einer sportlichen Aktivität.


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LAUF- & TRIATHLONKALENDER - EMPFEHLUNGEN

  13.04.2019      Horner Stadtlauf
  22.04.2019      Ziersdorfer Osterlauf
  27.04.2019      Mörbischer Lauftag
  28.04.2019      Frühlingslauf Oberhausen
  28.04.2019      Baiersdorfer Krenlauf
  01.05.2019      Leobersdorfer Fortuna Brückenlauf
  04.05.2019      WelschLauf
  18.05.2019      Stuiben Trailrun
  19.05.2019      Lake Estates Halbmarathon
  19.05.2019      Wadgasser AbteiRace
  26.05.2019      Hofer Lauffestival
  31.05.2019      Hochkönigman
  08.06.2019      Hochwechseltrail
  08.06.2019      Mitternachtslauf Kröv
  08.06.2019      Oelder Citylauf
  10.06.2019      Pfandler Dammlauf
  16.06.2019      Eifel-Marathon
  22.06.2019      Remmers Hasetal Marathon
  22.06.2019      Traunsee Halbmarathon
  23.06.2019      Ruppersthaler Weintraubenlauf
  23.06.2019      Steinbecker Triathlon
  23.06.2019      Berlin Triathlon XL
  29.06.2019      Grenzstaffellauf & Hohe Veitsch Trailrun
  29.06.2019      adidas Infinite Trails World Championships
  06.07.2019      Brixen Dolomiten Marathon
  06.07.2019      Gletscher Trailrun
  13.07.2019      Schlegeis 3000 Skyrace & Trailrun
  20.07.2019      Rock@Man|Woman Dirtrun Erzberg
  26.07.2019      Südtirol Ultra Skyrace
  27.07.2019      Erzberg Run & Nordic Walk
  08.08.2019      KAT100 - Kitz Alps Trail
  17.08.2019      Drei-Gipfel-Lauf Wald am Schoberpass
  25.08.2019      Kreuzberger Viertelmarathon
  08.09.2019      Villach-Halbmarathon
  21.09.2019      Steirischer Apfel-Land Lauf
  28.09.2019      Schneeberglauf & Trail
  05.10.2019      Königstetter Herbstlauf
  06.10.2019      Tierschutzlauf
  26.10.2019      Feistritztallauf
  27.10.2019      SwissCityMarathon Lucerne
  01.11.2019      B'jaks Traunstoa Trails
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