Wenn wir sportlich aktiv sind, dann befinden wir uns entweder in einem aeroben Bereich oder in einem anaeroben Bereich.

Vereinfacht gesagt sind "aerobe Belastungen" einfache Aktivitäten, die wir über einen längeren Zeitraum durchgehend ohne Leistungsabfall tätigen können. Anaerobe Aktivitäten sind hingegen nur für kurze Zeit möglich.

Von besonders großer Bedeutung ist der Begriff aerob im Ausdauersport. Denn ein großer Teil der Ausdaueraktivitäten wird im aeroben Bereich absolviert.

Wir erklären in dem Artikel was aerobes Training ist und wieso Läufer und Ausdauersportler vorrangig im aeroben Bereich trainieren.

Du möchtest Europa sportlich erkunden?

Grandiose Marathonveranstaltungen und Halbmarathons finden auf unserem Kontinent nahezu das gesamte Jahr statt. Egal ob du im Winter, im Frühling, im Sommer oder im Herbst an einem großen Marathon oder Halbmarathon teilnehmen möchtest, in Europa findest du immer den passenden Lauf für dich.

Jedes Jahr werden in Deutschland rund 200 Marathons veranstaltet.

Auf dieser Seite findest du die Termine aller Marathon-Veranstaltungen in Deutschland und viele weiteren Informationen zu den Events.

In Österreich finden jährlich fast 100 Halbmarathons statt.

Die meisten Halbmarathonläufe werden auf flachen Kursen in Städten oder Gemeinden ausgetragen. Allerdings gibt es auch den einen oder anderen Halbmarathon entlang von Trails oder in den Bergen.

Der internationaler Laufkalender 2022 ist da!

In unserem Kalender findest du über 12.000 Laufevents weltweit. Darunter alle Laufveranstaltungen aus Österreich, Deutschland und der Schweiz, aber auch die größten, spektakulärsten und schönsten Läufe aus der ganzen Welt.

Du möchtest in Wien einen Halbmarathon oder einen Marathon laufen?

Kein Problem! In unserer Übersicht findest du alle Marathonläufe und Halbmarathonläufe, die jährlich in der größten Stadt Österreichs ausgetragen werden.

Der Gamsecksteig bzw. das Zahme Gamseck ist eine von vielen Möglichkeiten, die 2.007 Meter hohe Heukuppe bzw. das Plateau der Rax zu erreichen.

Aufgrund der geringen Schwierigkeit des Klettersteiges (A) kann der Steig im Sommer bei guten Bedingungen auch von weniger Erfahrenen bewältigt werden. Im Winter hingegen ist dieser nur für erfahrene Berggeher zu empfehlen.

Der Fadensteig zählt zu den populärsten Routen auf den Schneeberg.

Über den großteils steilen Anstieg sind es nur etwas mehr als 5 Kilometer bis zum 2.076 Meter hohen Klosterwappen. Abstiegsmöglichkeiten gibt es viele. Eine Variante führt über das Witzanikreuz retour zum Ausgangspunkt