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10 Tipps zur schnellen Regeneration nach dem TrainingDas sportliche Training alleine ist zu wenig um die Leistungsfähigkeit stetig zu verbessern. Grundvoraussetzung für eine langfristige Leistungssteigerung ist regelmäßiges Training mit überschwelligem Reiz (das heißt, der Körper muss gefordert werden). Um dem Körper aber regelmäßiges (teils intensives) Training zu ermöglichen, ist eine optimale Regeneration notwendig. Wir haben daher die zehn besten Tipps für euch, die ihr nach einem fordernden Training unbedingt berücksichtigen sollt: GEWINNSPIELEGewinne Startplätze für den Steirischen Fire Cross RunAm 13. Mai 2016 startet der 8. Steirische Fire Cross Run. Das Laufevent wird von der Feuerwehr Picheldorf (Gemeinde Bruck an der Mur) veranstaltet und zieht jährlich ca. 300 Läufer an. Spartan Race 2016: Startplatz-GewinnspielDas Spartan Race feiert diesen Samstag seine Premiere im Osten von Österreich. Die Begeisterung für das legendäre Hindernislauf-Event ist groß. Viele tausend Läufer haben sich bereits angemeldet und nur noch wenige Startplätze sind vorhanden. Gewinnspiel: 500 Euro Supermarkt-GutscheinGewinne einen Einkaufsgutschein im Wert von 500 Euro für Penny Markt oder Rewe. --------------------------------------------------------------------------------------- WEITERE TOP THEMEN AUF HDSPORTS20.000 Höhenmeter in 40 StundenEinmaliges Projekt von Klaus Gösweiner – vom Grazer Uhrturm zum Dachstein: 40 Stunden – 230 Kilometer – 20.000 Höhenmeter – 2 Beine Crossing Styria – das aktuelle Laufprojekt von Klaus Gösweiner geht in die entscheidende Phase. In weniger als 50 Tagen wird der Ultra-Läufer die Steiermark durchqueren und dabei ungeahnte körperliche Grenzen überwinden. Kaffee gegen Muskelkater?Hilft eine Tasse Kaffee gegen einen Muskelkater? Wissenschaftler der University of Georgia testeten diesen Zusammenhang bei untrainierten Studentinnen. Salzburg Marathon straft FrühstarterDie Veranstalter des Salzburg Marathons 2016 haben sich eine interessante Regelung gegen Frühstarter einfallen lassen. Die Läufer, die in einem Startblock starten, der ihnen nicht zugewiesen wurde, werden mit einer Zeitstrafe sanktioniert. VIDEO: 100-Jährige läuft Weltrekord und macht Pushups!100 Jahre und kein bisschen müde. Die Amerikanerin Ida Keeling beeindruckte bei einem Senioren-Leichtathletik Meeting mit eindrucksvollen sportlichen Leistungen für ihr Alter. Abgekürzt: Triathlon-Weltmeisterin betrog mehrmalsDie internationale Triathlon-Szene ist einer langjährigen Betrügerin auf die Schliche gekommen. Die Triathletin Julie Miller soll mehrmals bei Sportveranstaltungen abgekürzt haben und sich so einen besseren Platz ergaunert haben. Miller hat auf ihrer Vita u.a. einen Weltmeistertitel im Langstreckentriathlon zu Buche stehen. Frau oder Mann: Wer geht beim Marathon schneller k.o.?90 % der Marathonläufer können auf der zweiten Streckenhälfte ihr Tempo nicht halten. Doch gibt es auch einen Unterschied bei den Geschlechtern. Geht es nach einer groß angelegten Studie, so lautet die Antwort ganz klar "Ja". 12-Jährige läuft versehentlich HalbmarathonUrsprünglich wollte die US-Schüler LeeAdianez Rodriguez nur an einem Schülerlauf teilnehmen. Doch die erst 12-Jährige bog falsch ab und absolvierte schlussendlich gar einen Halbmarathon, anstatt des 5 km-Laufes. So trainiert die schnellste Halbmarathonläuferin der Welt!Florence Kiplagat sorgte am 16. Februar 2014 für einen Meilenstein in der Geschichte des Laufsports. Die Kenianerin pulverisierte beim Barcelona Halbmarathon den bisherigen Weltrekord ihre Landsfrau Mary Keitany um fast 40 Sekunden auf 1:05:12 Stunden. Unglaublich dreist: Zuschauer klauen Verpflegung! [+VIDEO]Einfach unglaublich, was eine Kamera an der Strecke des London Marathons 2016 mitgefilmt hat. Eine große Meute an Personen sammelte einen großen Vorrat an Wasserflaschen ein, die den Marathonläufern zur Verfügung hätten stehen sollen. Die Personen die sich den Flaschen bedienten waren allerdings alles andere als Teilnehmer des London-Marathons. Rückenschmerzen: Ursachen und was Läufer dagegen tun könnenRückenschmerzen zählen zu den häufigsten Schmerzarten im deutschsprachigen Raum. Vier von fünf Personen leiden mindestens ein Mal im Leben an Rückenschmerzen. Sie sind somit einer der häufigsten Gründe für einen Besuch beim Arzt. Zudem verursacht die Diagnose und Behandlung der Rückenschmerzen den größten volkswirtschaftlichen Kosten aller chronischen Schmerzerkrankungen. Marathon war Jahre lang zu kurz vermessenGroßer Skandal bei einer der größten Marathon-Veranstaltungen Europas! Der Manchester Marathon (Great Manchester) war in den letzten drei Jahren kürzer als die vorgegebenen 42,195 Kilometer. Die Zeiten von über 24.000 Läufern und Läuferinnen sind allesamt ungültig. Mission "Marathon im Weltall" erfülltDer Brite Timothy Peake hat seine Marathon-Mission im Weltall erfüllt. Der 44-Jährige Astronaut der ISS nahm 400 Kilometer über der Erde parallel am London Marathon teil. Für die 42,195 km lange Strecke benötigte er nur 3:35 Stunden. --------------------------------------------------------------------------------------- WERDE TEIL DER HDSPORTS-COMMUNITYDein Event-Bericht auf HDsports!Du nimmst gerne an Laufevents teil und möchtest deine Erlebnisse an viele andere Läufer weitergeben? Dann teile deine Eindrücke mit der großen Laufsport-Community von HDsports. Nichts ist für Sportler spannender, als von ihren Lauf-Erlebnissen zu erzählen oder sie von anderen zu lesen oder zu hören. Jeder Lauf, egal ob Marathon oder 5km-Lauf schreibt unzählige Geschichten – und wir suchen die spannendsten und aufregendsten. --------------------------------------------------------------------------------------- FOTOSERIEN & VIDEOSFotos Wings for Life World Run 2016130.372 Läufer und Läuferinnen waren für die 3. Auflage des Wings for Life World Run diesen Sonntag gemeldet. Rekorde gab es nicht nur bei den Teilnehmerzahlen, sondern auch an der Spitze des Feldes. Weltweit schnellster Läufer war der Italiener Giorgio Calcaterra, der als erster Läufer überhaupt die 80 km Marke beim World Run knackte. |
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ÖSTERREICHS GRÖSSTER LAUFKALENDER 2016Rund 1.000 Events, übersichtlich aufgelistet - das gibt es nur im Laufsportkalender von HDsports.at |
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