Du bist Anfänger und möchten mit dem Laufen beginnen?
 

Dann haben wir die besten Tipps, wie du erfolgreich in deine ersten Sporteinheiten startest!

Der 96-Jährige Jonathan Mendes hat beim New York City Marathon allen anderen Läufern die Show gestohlen.
 

Obwohl er mit einer Laufzeit von 11:20 Stunden über neun Stunden Rückstand auf Sieger Ghirmay Ghebreslassie hatte, war Mendes der große Held des Marathons.

Wer schneller laufen will muss entweder größere Schritte oder schnellere Schritte machen - also die Schrittfrequenz erhöhen.
 

Spitzenläufer legen etwa 180 Schritte pro Minute zurück. Allerdings ist die Schwankungsbreite sehr hoch, wie eine finnische Studie an Sportlern herausgefunden hatte.

Die Temperatur des Schlafzimmers wirkt sich auf den Kalorienverbrauch aus!
 

Welche Temperatur ideal ist um möglichst viel an Gewicht zu verlieren, ermittelte eine kürzlich durchgeführte Studie.

Im Internet gibt es massenhaft Trainingspläne und Tipps für die Königsdiszplin des Laufsports - dem Marathon!
 

Viele davon sind auch wirklich brauchbar und gut gemeint, einige davon allerdings totaler Mist. Das amerikanische Laufsport-Magazin Runner's World fragte demnach ihre User über Twitter nach den absolut dümmsten Tipps die ihre Läufer zum Marathon bisher erhalten haben.

Beim 37. Dublin Marathon (Irland) sorgte ein etwas älterer Herr mit einem kuriosem Kostüm für Aufsehen.
 

Der 70-Jährige Pariser Michel Bach trat in Dublin mit einem Eiffelturm-Kostüm an. Der erfahrene Sportler bewältigte die 42,195 km souverän und das trotz der Zusatzlast, die mehrere Kilogramm wiegt.

Ein gesunder Wettstreit über soziale Netzwerke ist besser für Ziele als die Unterstützung von Freunden!
 

Facebook, Twitter, Instagram & Co können ein starkes Motivationswerkzeug sein um die eigene Fitness zu steigern. Wer seinen inneren Schweinehund nachhaltig überwinden will, sollte mit seinen Freunden online in einen Wettbewerb treten, wie Forscher der University of Pennsylvania herausgefunden haben.