... (seitlich oder plyometrisch), exzentrisches Wadenheben und seitliches Beinheben.
Mehr dazu auch hier: Warum ist Krafttraining für Läufer wichtig?
4) Laufe im Wald
Laufen im Wald ist generell ...
... und Rechtes Bein mit Zwischenschritt Beinheben Einbeinig im Wechsel Linkes und Rechtes Bein mit Zwischenschritt Fußgelenksarbeit (Von Vorne nach Hinten abrollen) Hopsa-Lauf in die Höhe und mit ...