... kurzen Zwischenanstieg. Der höchste Punkt der Strecke befindet sich auf 1.900 Metern Höhe.
Die ersten 18 Kilometer geht es durchgehend bergauf, bis auf 1.771 Metern Höhe das Karwendelhaus erreicht ...
... Kolbl und Erin Ton von den DYNAFIT Ladies USA mit weniger als 2 Minuten Rückstand. „Das hat extrem viel Spaß gemacht. Erika war stärker im Downhill, ich stärker bergauf. So hatten wir wirklich das ...
... der vierten Seillänge treffen neuer Einstieg und Originaleinstieg (alter Einstieg) unter einer Wand aufeinander. Es geht nun links neben der Wand bergauf, also kurz vor dem Aufeinandertreffen mit de ...
... 2281 Höhenmeter bergauf hinter sich, bis das Ziel in Pertisau am Achensee erreicht war. Teilnehmende der 35-Kilometer-Strecke hatten im Ziel in der Eng bereits 1500 Höhenmeter in den Beinen.
Startplätze ...
... zum Hohen Licht führt.
Kurz bevor die Wanderwege von Oberstdorf und Holzgau aufeinander treffen, geht es über ein brüchiges Steinfeld bergauf auf die Kleine Steinscharte.
Von der Kleinen Steinscharte ...
... werden. Die Strecke wechselt dabei jedes Jahr
in der Laufrichtung,dennoch ist es in 2022 keine reine Bergabstrecke. Der Kurs ist gespickt mit heftigen Bergauf- und Gefällstrecken,nur bedingt durch ...
... richtig!
2) Bergauf-Läufe
Eine Form des Intervalltrainings für die Saisonvorbereitung sind Tempoläufe bergauf. Dazu wird eine Strecke mit etwas Gefälle gesucht. Nun ca. 60 Sekunden lang bergau ...
... oder über die Steinmoränen weiter bergauf (einige wenige Steinmänner weisen den Weg).
Auf etwa 2.880 Metern rechts abbiegen und weiter bergauf über den Gletscherrand (links) oder die Steine (rechts) ...
... 4 Stunden.
Von der Kaunergrathütte nun dem beschilderten Weg zur Parstleswand Richtung Osten. Zuerst leicht bergab, dann sanft bergauf bis zum Steinbockjoch.
Beim Steinbockjoch bei der Beschilderung ...
... Prälatenbuche. Kurz danach links auf den Wanderweg abbiegen (alternativ kann bereits früher der Wanderweg nach links genommen werden)
Nun lange Zeit steil durch den Wald bergauf
Nach 1.700 Metern ...
... im Stubaital in das Senderstal fahren und da dem Sendersweg folgen. Beim Schranken (5 Euro Gebühr) weiter bergauf auf einer mäßig guten Schotterstraße fahren, bis ein großer Parkplatz erreicht ist. ...
... nun dem markierten Normalweg (UIAA 2) über gut 600 Höhenmeter bergauf bis zur Verpeilspitze
Abstieg wie Aufstieg
Karte bzw. Strecke:
Charakteristik / Schwierigkeit
Der Abschnitt nach ...
... t Gewichtsweste. Verlege doch dein Training regelmäßig auf Trails oder absolviere Bergaufläufe bzw. Bergauf-Intervalle. Der Effekt ist ähnlich, allerdings ohne den negativen Begleiterscheinungen. Be ...
... Talschluss. Danach führte ein Forstweg auf die Sattelalm bis zur Bricciuskapelle. Weiter ging es zum Wanderweg Trogalm Richtung Leiterwasserfall. Nun wurde es kurz etwas flacher, eher es steil bergauf ...
... a Bergauflaufen natürlich deutlich mehr Energieaufwand erfordert.
Wir empfehlen für effektives Bergauf-Trainings keine Steigerungsläufe, dafür Bergauf-Intervalle mit einer Länge von 100 - 300 Meter ...
... Parkplätze (u.a. Kletterparkplatz kurz vor der Brücke oder Parkplatz beim Naturparkhaus Zillertaler Alpen)
Vom Naturparkhaus der Zillertaler Alpen kurz bergauf und in der zweiten Kehre in den markierte ...
... folgte der 90 Kilometer lange Radkurs entlang des Seeufers. Der anspruchsvolle Kurs führte einige hundert Höhenmeter bergauf bis nach Goldingen, ehe die Abfahrt folgte. In Summe hatte die Radstrecke ...
... langen Aufstieg möglich. Route auf den Hochnissl
Start beim Parkplatz Karwendelrast.
Die Straße rund 100 Meter bergauf gehen und dann links abbiegen und der Forststraße folgen.
Nach etwa 1,5 ...
... ist beim Fernsteinsee bzw. beim Schloss Fernstein.
Hier gibt es einen Wanderweg, welcher westlich Richtung Loreahütte führt.
Der Wanderweg führt die ersten rund 600 Höhenmeter steil bergauf durch ...
... und rechts zum Lehnbergweg. Beide Wege können bergauf gegangen werden. Ich empfehle bergauf den Bachweg.
Auf 1.540 Metern Höhe treffen beide Wege kurz vor dem Lehnberghaus wieder zusammen
Vor dem ...