Die Atmung läuft im Wettkampf unbewusst ab. Trotzdem hat es Sinn, sich ab und an der Atmung im Training zu widmen. Kräfitgeres Einatmen und dadurch verbunderes längeres Ausatmen hat nämlich eine Erhöhung ...
... sollte man eine entsprechende Zeit mit dem Warm-up verbringen.
Atemtechnik
Beim Laufen im Winter ist es zudem notwendig, die Atemtechnik anzupassen. Oft hört man, dass es gilt, das Einatmen der winterlichen, ...
... Reschen führt. Der Ortler, der höchste Berg Tirols, wird von seinen 3.905 Metern über die Läuferinnen und Läufer wachen, während sie frei laufen und die Seebrise einatmen. Dann ein letztes Stück ...
... einatmen und durch den Mund ausatmen.
Man kann auf die Idee kommen, dass kranke Menschen nicht laufen sollten. Es ist klar, dass Laufen kein Heilmittel gegen Krankheiten ist, sondern eine Möglichkeit, ...
... Bei Schritt 6 wird wieder mit dem Einatmen begonnen. Schritt 9 wäre dann wieder der Beginn des Ausatmens. Dadurch ergibt sich, das die betroffene Fußseite mit jedem Vorgang des Ausatmens wechselt:
Einatmen: ...