... einem Kohlenhydratmangel kann es auch zu einer Verstoffwechselung von Eiweiß kommen, was zu einem Muskelabbau führt. Vor allem dann, wenn intensiv trainiert wird. In der Regel wird aber das Trainin ...
... den Muskeln gespeichert werden, gibt es mit Fett und Eiweiß zwei weitere Energiequellen. Allerdings greift der Körper im Training vorrangig auf die Energiereserven aus Kohlenhydraten zu. Wieso das so ...
... Lebensmittel mit Eiweiß und Kohlenhydraten gelegt, wobei Kipchoge wenig experimentiert und regelmäßig die gleichen Speisen zu sich nimmt. Damit deckt sich seine Ernährungstaktik mit seiner Trainingstaktik. ...
... die Regeneration zu beschleunigen. Nun aber wieder mit langkettigen Kohlenhydraten (hoher GI)
Ebenfalls wichtig sind Proteine, auch in den nächsten Tagen. Da die Muskulatur zum größten Teil aus Eiwei ...
... Kleidung zu wechseln. Flüssigkeits- und Energieverluste sollten so rasch wie möglich ausgeglichen werden. Das heißt, Trinken und Kohlenhydrate sowie Eiweiß aufnehmen. Alkohol sollte direkt nach Wettkämpfen ...
... aber ein bis maximal zwei Mal pro Woche. Auf keinen Fall häufiger, da regelmäßig leere Glykogenspeicher die Regeneration negativ beeinflussen können. Wichtig dabei: Möglichst viel Eiweiß zu sic ...
... u.a.:
diverse Aminosäuren wie L-Arginin, L-Carnitin und Taurin
diverse Eiweißbestandteile wie L-Cystein und L-Carnitin
diverse Kohlenhydrate wie Glukose und Fruktose
diverse Mineralstoffe und ...
... st als bloß „Eiweiße, Fette, Kohlehydrate“ (die Makronährstoffe). Übrigens: Gerade in der Verletzungspause musst du dich gezielt ernähren, um Muskelabbau zu vermeiden. Lies dich in dieses Thema ebenfa ...
Hast du schon einmal etwas von einer hypotonen Hyperhydratation gehört?
Nein? Vereinfacht gesagt ist das eine Wasservergiftung. Die Thematik um die Wasservergiftung ist für den Ausdauersportler alles ...
... 14 Gramm Fett, 35 Gramm Kohlenhydrate, 14 Gramm Ballaststoffe und 28 Gramm Eiweiß. Der Zuckeranteil mit 1,6 Prozent ist extrem niedrig. Durch den niedrigen Kalorienanteil von unter 350 kcal ist der Snack ...
... Gramm Fett, 21 Gramm Kohlenhydrate und 32 Gramm Eiweiß. Der Zuckeranteil mit 1,6 Gramm ist extrem niedrig. Bei einem 47,5-Gramm-Riegel ergibt das einen Zuckeranteil von sogar unter einem Gramm.
Der ...
... (davon 2,8 Gramm Zucker), 27 Gramm Ballaststoffe und 20 Gramm Eiweiß. Der Riegel ist vegan und frei von Gentechnik. Zudem soll der Snack aufgrund des gesunden MCT-Öls lange sättigen. MCT soll u.a. positive ...
Wir haben den veganen Proteinriegel veePro von ProFuel getestet.
Der 74-Gramm-Riegel hat einen Eiweißanteil von 27,1 Prozent und enthält zusätzlich 23 Prozent Ballaststoffe. Erhältlich ist der Snack ...
... Chocolate Almond" getestet. Der Riege enthält pro 100 Gramm nur 324 kcal, 8,3 Gramm Fett, 25 Gramm Kohlenhydrate, davon 2,9 Gramm Zucker, 25 Gramm Ballaststoffe und 30 Gramm Eiweiß. Eine sehr gute Mischung ...
... Fakten: Proteinpulver V-Protein 4K Blend
Neutraler Geschmack
Hoher Proteinanteil mit wenig Zucker
Vegan
Du bist bereits in den Genuss des Proteinpulvers gekommen? Dann bewerte das Eiweißshake ...
... sollte möglichst nah bei Null sein, der Kohlenhydratanteil idealerweise bei rund 70 Prozent. Etwas Eiweiß muss der Sportriegel aber trotzdem enthalten. Denn diese Proteine sind für eine effizienter ...
... . Auch Eiweiß und gesunde Fette spielen eine große Rolle in unserer Ernährung. Grundsätzlich gilt, dass es ausgewogen sein sollte. Obst, Gemüse, Fisch, Fleisch, Nüsse, Öle, Kräuter und Salate. D ...
... sowohl Indoor als auch Outdoor
Energiequellen-Berechnung beim Sport (Kohlenhydrate, Eiweiß und Fett)
FitSpark für personalisierte Trainingseinheiten
Kontrolle der Trainingsbelastung mittels Training ...
... Wettkämpfen, da sie viel Eiweiß und Vitamin B liefern und der Anteil an Phosphor besonders hoch ist.
Auch Dinkelnudeln sind bei Ausdauersportlern aufgrund des hohen Magnesium- und Eisengehalts besonder ...