... Premiere in und um Graz
Startschuss zum IRONMAN 70.3 Graz war am Schwarzlsee. Das beliebte Erholungsgebiet in der Nähe des Flughafens war Teil der 1. Disziplin, dem 1,9 Kilometer langen Schwimmen: Danach ...
... immer darauf, die Übungen vollständig erholt durchzuführen. Es reichen fünf bis maximal zehn Wiederholungen. Zwischen jeder Wiederholung ausreichend Erholung. Die Qualität der Ausführung hat höchst ...
... Erholung
Wettkampftag
Vormittag: 15 Minuten + 2 Steigerungsläufe
Nachmittag: Wettkampf
Weitere interessante Fakten zu Jakob Ingebrigtsen und seinen Brüdern
Jakob Ingebrigtsen lief ...
... Mindestens 25 Stunden
Kompass
Aktivitätsziele
Schlafanalyse
Belastungs- und Erholungsstatus
In 4 Farben erhältlich:
All Black
Granite Blue Titanium
Birch White Titanium
Moss Gray ...
... 4 Trails sein durften. Die Ankunft der Läufer und Läuferinnen aus 17 Nationen war beeindruckend. Wir hoffen wirklich auf eine Wiederholung.“ Bettina Thöni und Daniel Rundl vom Tourismusverband Oberlan ...
... Tempo zu finden und auch hier stets an die eigenen Grenzen zu gehen, aber diese zu respektieren. Finde also das Gewicht, mit dem bei der gewünschten Wiederholungszahl die letzten Wiederholungen gerade ...
... stets im Blick behältst.
Mit täglichen Workoutempfehlungen und dem Garmin Laufcoach erhältst du Unterstützung, um deinen Zielen Schritt für Schritt ein bisschen näher zu kommen. Und dank der Erholungszei ...
... nter
Möglich als Tempoläufe (30 - 60 Minuten; Marathonläufer auch länger)
Möglich als Intervalltraining (Wechsel aus Belastung und kurzer Erholung)
Maximal 20 % des Trainingsumfanges (Weltklasse-Marathonl ...
... Skifahren usw.)
Zahlreiche interessante Features wie optimierte Erholungszeit, Laufeffizienzdaten oder VO2max-Berechnung
Interessante Ultrarun-App für Ultraläufer (Pausen bei Verpflegungsstationen ...
... Herzfrequenz direkt über das Handgelenk. Die wichtigsten Funktionen der Polar Ignite 3 Smartwatch
in 4 verschiedenen Farben erhältlich
Mit GPS- und Herzfrequenzmessung
Schlaftracking
Erholungstracking ...
Der Topo Athletic Phantom wurde für lange Läufe, das tägliches Training und Erholungsläufe entwickelt und bietet den Komfort seines Vorgängers, jetzt mit noch mehr Dämpfung und Reaktion.
Das Mesh-Obermaterial ...
... en und größtenteils auf Asphalt. Er führt vom Rathaus weg, bis an die Grenzen des örtlichen Gewerbeparks, vorbei am historischen Marktplatz, durch den Gemeindepark sowie ein romantisches Naherholungsgebi ...
... Erholungsphasen sowie ausreichende Schlafdauer
Gründliches Aufwärmen
Gut passende Laufschuhe
Nicht an oder über die Belastungsgrenze hinaus trainieren
Schrittfrequenz anpassen
Unterschiedliche ...
... allem nach intensiven sportlichen Belastungen wichtig, nach denen wir überdurchschnittlich viel Zeit zur Erholung benötigen, damit sich unser Körper in Zukunft an die vorangegangenen Belastungen anpassen ...
... Kältekammer kann ebenso positive Wirkungen erzielen:
Leistungssteigerung
Erholung
Steigerung des mentalen Gleichgewichtes
Während die Kaltwassertonne nur auf den unteren Bereich des Körper ...
... h wieder zur Ausgangsposition zurückgehen. Diesen Vorgang wiederholst du einige Male. Eine effiziente Serie besteht aus 3 x 10 Wiederholungen. Machst du diese Übung regelmäßig (2 x pro Woche reich ...
... gesamte Strecke hinweg ein möglichst konstantes Tempo gelaufen, das Intervalltraining besteht hingegen aus einem Mix aus hoher Intensität (Tempoläufe) und Erholung (Traben bzw. Gehen zwischen den Tempoläufen). ...