... , intensiver mit der Ernährung. Die Folge ist zumeist eine gesündere und ausgewogene Ernährung.
Doch abgesehen davon, sind Ausdauersportler ohnehin die "gesünderen Menschen", was sich in einer länger ...
... Alltag, sei es privat oder auf der Arbeit, auch immer wieder anpassen. Hinterfragen Sie sich und achten Sie darauf, ob Ihre eigenen Ziele realistisch und aktuell sind.
Ausgewogene Ernährung
Ernährung ...
... Der sollte möglichst niedrig sein, sofern wir den Fokus auf eine gesunde Ernährung richten.
Es gibt aber auch Proteinriegel mit mehr als 30 % Kohlenhydraten. Diese sind vor allem im Sportbereich sinnvoll ...
... is zur maximalen Erschöpfung gelaufen.
Mehr dazu hier: Intervalltraining für Läufer - so trainierst du Intervalle richtig!
Wenig komplexe, aber effiziente Ernährung
Während sich unsere Gesellsch ...
Zu welchem Zeitpunkt benötigt unsere Körper Proteine?
Sollen wir vor oder besser nach dem Training auf eine erhöhte Zufuhr von Proteinen setzen. Wir klären in diesem Artikel über den richtigen Moment ...
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So trainiert Marathon-Weltrekordhalter Eliud Kipchoge
Eliud Kipchoge Ernährung: So ernährt sich der schnellste Marathon-Läufer der Welt!
Historischer Tag für Deutschland?
Ein weiterer bemerkenswerte ...
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Kurz vor dem Wettkampf sind Experimente verboten. Das gilt nicht nur für das Marathon-Training in den letzten ein bis zwei Wochen, in denen der Umfang reduziert wird, sondern auch für die Ernährung. ...
... seinen im Vorjahr aufgestellten Marathon-Weltrekord von 2:01:09 Stunden angreifen könnte.
Mehr zu Eliud Kipchoge:
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Eliud Kipchoge Ernährung: ...
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Anfänger 2-mal pro Woche, mit zunehmender Erfahrung auf 3 Einheiten pro Woche steigern
Natural Body Builder trainieren z.B. "nur" 4- bis 5-mal pro Woche. Natürlich spielt da aber auch die Ernährun ...
... zum Thema Marathon:
Erfolgreich Marathon laufen: 42 Tipps für 42 km
10 Tipps zur Ernährung vor und während des Marathons
Die 10 größten Fehler beim Marathon
So geht beim Marathon nicht ...
Ein Trend, der sich in den letzten Jahren immer mehr entwickelt hat, ist Sport auf leerem Magen.
Egal ob Krafttraining oder Ausdauertraining, immer mehr Sportler experimentieren gerne mit nüchternen ...
Suchst du einen Energieriegel mit möglichst vielen Kohlenhydraten?
Dann bist du hier richtig. Aus der HDsports-Datenbank mit rund 150 Sportriegeln stellen wir die Riegel mit dem höchsten Anteil an Kohlenhydraten ...
... ahl von Läufern angeschlossen hat. Hier gibt es nicht nur wertvolle Tipps zu Lauftechnik, Trainingsplan, Ernährung usw., sondern für alle Finisher beim Volksbank-Münster-Marathon und beim Hengst-Filtratio ...
Die Ernährung ist neben dem Training ein wichtiger Bestandteil in Hinblick auf die Entwicklung der sportlichen Leistungsfähigkeit.
Denn eine optimal ausgerichtete Ernährung kann zu einer verbesserten ...
... . Zudem gibt es ohnehin eine Reihe an Übungen, die ohnehin ergänzend die Bauchmuskeln beanspruchen, vor allem dann wenn Ganzkörpertraining absolviert wird.
Die Ernährung
Die letzte größe ...
Die Ernährung spielt die entscheidende Rolle beim Erreichen und bei der Erhaltung eines guten Fitnesszustands. Leider ist das Thema der richtigen Nahrung in der Fitnessbranche kein Leichtes, gerade Anfänger ...
... nur zu Krämpfen, sondern auch zu Müdigkeit, chronischer Erschöpfung und Antriebslosigkeit, sogar bis hin zur Depression. Demnach sollten Sportler eine Ernährung mit ausreichend Magnesium priorisieren ...
... neuen persönlichen Bestzeiten ein großes Stück näher.
Wichtige Kriterien zur langfristigen Verbesserung beim Laufen sind neben dem regelmäßigen und strukturierten Training u.a. auch die Ernährung, ...
... muss du im Gegensatz zum Marathon nichts an der Ernährung umstellen.
Zusammengefasst: Verzichte nicht auf Kohlenhydrate, schaufel aber auch keinen Unmengen in dich hinein.
5) An der Schnelligkei ...
Laut einer Analyse der Nurmi-Laufstudie hat die Ernährungsform kaum einen Einfluss auf die Laufleistung.
Bei der Analyse wurden die Daten von 2.864 Hobbyläufern erfasst. Nach einem Vergleich der Bestzeiten ...