... tun sich schwer, Fehlinformationen von lange geltenden Wahrheiten zu unterscheiden.
Das Thema Fett in der Fitnessnahrung ist ein solches Thema. Es ist extrem komplex und erfordert immer eine kleine Unterrichtsstunde. ...
Laufen hilft dem Verlangen nach Zucker nachzugeben.
So das Ergebnis einer Studie an der Universität in Innsbruck. Demnach reichen lediglich 15 Minuten auf dem Laufband.
Danach ist das Verlangen nach ...
... Ernährung. Die Konsumempfehlungen des Gesundheitsministeriums lauten, neben einer Portion Käse täglich 2 Portionen Milchgetränke/Joghurt, bevorzugt als fettarme Varianten, zu konsumieren. Eine Portio ...
Fettleibigkeit nimmt bei US-Erwachsenen zu - und das trotz Initiativen zur Förderung eines gesunden Lebensstils.
Zu diesem Fazit kommt eine Studie der Centers for Disease Control and Prevention. Die ...
Das Reduzieren von Fett in der Ernährung führt zu größerer Gewichtsabnahme als der Verzicht auf Kohlenhydrate, wie die National Institutes of Health ermittelt haben.
Das Team um Kevin Hall analysierte ...
Schokolade enthält viel Fett und Zucker! Zu viel davon sollte demnach fett machen?
Das konnte allerdings eine spanische Studie an Jugendlichen widerlegen. Ursache könnte der Inhaltsstoff Flavonoid ...
... 0mega-3-Fettsäuren. Allerdings findet man diese gesunden Fettsäuren auch in ein oder zwei Happen Lachs, sodass es sinnvoller ist, Fisch zu essen. Und jetzt zum Plätzchenbacken, kann man ohne weiteres ...
... zuckerhaltige Getränke zu sich nahmen, tendierten deutlich mehr zur Fettleibigkeit als die restlichen Teilnehmer.
Die WHO empfiehlt Auch aus einer Empfehlung der WHO (Weltgesundheitsorganisation), ...
... Proteinshake?
Ein Proteinshake wird aus einem Eiweißpulver in Kombination mit Wasser oder fettarmer Milch (bzw. ähnlichen Flüssigkeiten) hergestellt.
Das Eiweißpulver enthält 50 bis teilweise ...
... Hinzu kommt ein eher geringer Fettanteil, der die Energieaufnahme optimiert. Preislich ebenfalls überzeugend!
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2) Laktosefreier Riegel vor dem ...
... nicht viel Laktose, da Laktose, genauso wie Fett, fast zur Gänze entfernt wird.
Proteinshakes vor oder nach dem Sport?
Grundsätzlich sagt man, das Protein-Shakes nach dem Sport aufgenommen werden ...
... lernt der Körper nicht, auch mit leerem Kohlenhydratspeicher effektiv zu arbeiten. Das heißt, wir geben dem Körper keine Möglichkeit den Fettstoffwechsel zu trainieren. Mehr zu dem Thema liest du i ...
...
Sehr häufig kommt das Energy Gel als Sporternährung während eines Marathons zum Einsatz. Wieso das so ist? Der Körper kann die für den Sport notwendige Energie aus dem Fettspeicher und dem Muskel-Glykogenspeicher ...
... Proteinriegel bezeichnen werden darf, gibt es allerdings keine. Daher sollten immer die Nährwerte vor dem Kauf eines Produkts gelesen werden. Dort ist u.a. der Anteil an Eiweiß, Fett und Kohlenhydraten ...
... bzw. auch Saccharide genannt, fehlt dem Körper eine der wichtigen Energiequellen. Neben Kohlenhydrate sind Fette und Eiweiß, aber auch Alkohol energiebringende Quellen. Doch die effizienteste Energiequelle ...
... Anreise zur Dreiseenstafette. Der Dreiseen-Triathlon Hüttwilen findet im Seebachtal statt und gilt als sehr familiär. Interessant ist das Format der Stafette, wo optional sogar Reiten ergänzt werden ...
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95
Elizabeth Campbell
San Francisco
01:40:27
96
Debbie Fetter
Bel Tiburon
01:40:49
97
Zoe Jordan
San Francisco
01:40:55
98
Jessica Tsai
Pleasanton
01:41:09 ...
... Verdauung (daher nur in kleinen Mengen erlaubt)
Vollkornprodukte: Beeinträchtigen bzw. Verlängern die Verdauung (in kleinen Mengen erlaubt, mehr dazu weiter unten)
Lebensmittel mit viel Fett
Lebensmittel ...
... schon vor Jahrzehnten auf nüchterne Dauerläufe in der Trainingsphase eines Marathons. Denn regelmäßiges Lauftraining auf nüchternem Magen kann die Fettverbrennung optimieren und schlussendlich dafür ...