... Multisportuhr erklären.
Welche Funktionen sollte eine Smartwatch haben?
Was kann denn nun genau eine Smartwatch? Dass sind die wichtigen Funktionen und Eigenschaften:
1) Dauerhafte Herzfrequenzaufzeichnung ...
... (Herzfrequenzvariabilität)
Tools zur Trainingsplanung u.a. mit Garmin Coach, Body-Battery und Laufzeit-Prognose
Workouts für Krafttraining und Yoga
Nützliche Funktionen für Frauen: Menstruationszyklus-Tracker ...
... Großteil des Halbmarathon-Trainings wird im "Grundlagen-Bereich 1" (GA1) gelaufen, welcher bei 70 - 80 % Prozent der maximalen Herzfrequenz liegt.
Kleiner Tipp zum Schluss: Wer sich noch nach dem Intervalltraining ...
Die Trainingsbereiche für das Lauftrainings lassen sich sehr einfach anhand der maximalen Herzfrequenz berechnen.
Ist die maximale Herzfrequenz bekannt, können nun anhand des folgenden Tools die einzelnen ...
... müssen:
1) Die wichtigsten Eigenschaften von Laufuhren, Triathlonuhren und Multisportuhren
GPS- und Herzfrequenzmessung direkt über die Uhr
Lange Akkulaufzeit
Sehr vielfältige Trainingseinstellungen ...
... Weitere Highlights: Intelligente Batteriemodi für eine Akkulaufzeit von bis zu 300 Stunden, wasserdicht bis zu 100 m, Barometer für genaue Höhenmessung und Herzfrequenz- und Blutsauerstoffmessung zu ...
... falsch.
Das Tempo sollte mindestens im Grundlagenbereich 1 liegen (70 - 80 % der maximalen Herzfrequenz) und keinesfalls darunter. Ansonsten bist du so weit vom Marathon-Tempo entfernt, dass die Intensität ...
... zum Tempo geben.
Vorab sollte die maximale Herzfrequenz ermittelt werden
Einfacher ist eine Bestimmung des Tempos bzw. der Intensität anhand der maximalen Herzfrequenz. Dazu muss man allerdings seinen ...
Viele Läufer und Läuferinnen steuern ihr Lauftraining über den Puls.
Je höher der Puls bzw. die Herzfrequenz ist, desto höher ist die Belastung. Je höher die Belastung ist, desto kürzer können ...
... Diese Reduktion wird im Zusammenhang mit den gesundheitlichen Problemen noch einmal verschärft. Die ersten Dauerläufe sollten demnach kurz und locker sein (65 - 75 Prozent der maximalen Herzfrequenz ...
... in das Training bringen. Man will ja nicht sein ganzes Pulver schon in den ersten Wochen verschießen. Die Dauerläufe sollten deshalb auch in einem sehr niedrigen Herzfrequenz-Bereich absolviert werden ...
... auswirkt. Demnach musst du eine halbe Minuten lang dein Gesicht in Eiswasser eintauchen. Dadurch wird der sogenannten Tauchreflex ausgelöst. Dieser Schutzmechanismus führt zu einer Reduktion der Herzfrequenz ...
... die das Spiel ausmachen.
Im Laufsport hingegen geht es dabei eher darum, die Strecke in einem bestimmten Tempo und Herzfrequenz zu absolvieren. Sprints und schnelle Richtungswechsel sind somit nicht ...
... für diverse Sportarten
Laufen
Schwimmen
Skifahren
Klettern
Tauchen
Radfahren
usw.
9) Zahlreiche integrierte Sensoren
Herzfrequenzmessung direkt über das Handgelenk
GPS: Galileo ...
... Sportarmband ist in diversen Farben und zwei unterschiedlichen Größen erhältlich.
Aktivitäten können mittels GPS aufgezeichnet werden, eine dauerhafte Herzfrequenzmessung über das Handgelenk ist ...
... etwas teurer. Da die meisten Laufuhren aber mittlerweile ohnehin die Herzfrequenz direkt über das Handgelenk messen, verliert der Brustgut ohnehin an Bedeutung.
Soll ich nur mit Sport-BH laufen?
J ...
... der Sportler befindet sich die anaerobe Schwelle bei 88 - 93 Prozent der maximalen Herzfrequenz.
Allerdings ist eine Trainingssteuerung über die Herzfrequenz im anaeroben Bereich nicht immer sinnvoll: ...
... zeichnet Herzfrequenz, Schritte und Kalorien auf, um einen Datensatz zu erstellen, mit dem du die Fitness-Workouts optimieren kannst, um Trainingsziele zu erreichen.
Multisport-Uhr
Mit Multisport Handover ...
... sind ebenfalls Funktionen der Uhr.
Gesundheitsüberwachung
Herzstück ist der Samsung Bioctive Sensor, der die Herzfrequenz überwacht und bei hohem Blutdruck alarmiert.
Schlafanalyse
Die permanente ...
... Bergauflaufen ist dein Tempo bei gleich bleibender Herzfrequenz deutlich geringer als beim Laufen auf flachen Strecken. Bergauf-Intervalle werden von ambitionierten Sportlern gerne in der Saisonvorbereitung ...