... Schwungbeines bis zum rechten Winkel hochgezogen. Die Arme werden aktiv mitgeführt. Oberkörper und Hüfte werden aufrecht gehalten. Auch hier kann wieder variiert werden. Zwei Mal der Kniehub auf derselben ...
... und dann einen hohen Kniehub.
Mit der Zeit fällt es dann leichter, diese Parameter des schnellen Laufens besser zu kontrollieren. Ein ökonomischer Laufstil erleichtert es auch, Dauerläufe zu absolvieren, ...