... ein Volltreffer.
Trainings herunterladen und erstellen
Ein abwechslungsreicher Trainingsplan ist viel wert. Erstelle eigene Lauf-, Radfahr-, Cardio- und Krafttrainings, und lade sie auf deine ...
... mit unspezifischem Training. 3 x die Woche eine halbe Stunde locker laufen macht aber auf Dauer nicht schneller. Bei dem Ziel einer langfristigen Leistungssteigerung dürfen Intervalle, Krafttraining, ...
Krafttraining und proteinreiche Ernährung sind der Grundstein eines kontinuierlichen Muskelaufbaues.
Der Wissenschaftler Stuart Phillips fasste in einer Ausgabe des Sports Medicine die wichtigsten Punkte ...
... Um unseren Körper auf diese Belastungen vorzubereiten, ist regelmäßiges läuferspezifisches Krafttraining unabdingbar.
3) Kein Krafttraining
Womit wir schon zu einem der wichtigsten Gründe un ...
...
Die Uhr besitzt bereits vorinstallierte Profile von Sportarten wie Laufen, Schwimmen, Radfharen aber auch Klettern, Wandern und Krafttraining.
Dank der automatischen Multisportfunktion kann per Knopfdruck ...
Wenn Treppensteigen oder langes Sitzen unerträglich sind – im Alter von 50 Jahren hat fast jeder zweite Mensch Gelenkschmerzen.
Rheumatoide Arthritis oder Arthrose? Bei der Abgrenzung von Gelenkerkrankungen ...
Einen schönen Erlebnisbericht vom Eisbärlauf hat unsere Laufreporterin verfasst:
Der zweite Eisbärlauf - Krafttraining inklusive (Daniela Peschta, 2016)
... Erfolg müssen Intervalleinheiten, Krafttraining und Lauf-ABC in den Trainingsplan miteingebunden werden. Geländeläufe sind ebenfalls eine gute Option. Auch alternative Sportarten sind erlaubt.
10 ...
... beim Krafttraining. Vor zwei Wochen bekam er die Freigabe für den Marathon.
Nachdem er die 42,195 km erfolgreich abschloss, legte er sich sofort in das Zelt auf eine Trage. Auf die Frage einer Helferin, ...
... Milcheiweißsorten enthalten zudem Eiweißanteile und eignen sich gut nach dem Krafttraining oder Bergläufen. Zur Vorsicht wird bei Schokolade angeraten: Wer zu häufig nach dem Training zugreift, hat ...
... für den Triathlon natürlich schwerpunktmäßig Radfahren, Laufen und Schwimmen sollten, spricht nichts gegen eine Runde Fußball mit Freunden. Lockern Sie das Krafttraining durch Battle Ropes oder Medizinbäll ...
... werden ebenfalls durch das Dehnen korrigiert. Dabei hilft allerdings ein auf den Läufer angepasstes Krafttraining. Dringend abzuraten ist von den statischen Dehnübungen bei Aktivitäten die Schnellkraft ...
... % der über 60-Jährigen von krankhaftem altersbedingtem Muskelschwund betroffen
Österreichische Studie bestätigt: mehr Lebensqualität im Alter durch Krafttraining – Zuwächse der Muskelfunktion bis ...
... absolvierten zehn Wochen lang Krafttraining im Fitnessstudio. Die Gewichte wurden nach und nach erhöht. Mittels Proben der Muskelgewebe wurde analysiert, welchen Einfluss die Antioxidantien und das Training ...
... Lauftraining einerseits abwechslungsreich gestalten (z.B. mit Intervalleinheiten), andererseits darf aber auch Krafttraining, ausreichend Erholung und eine gute Ernährung nicht fehlen. Immer beliebter ...
... . Auch Intervalle oder Hügelläufe sind in den vier Wänden simulierbar. Baut man dann noch etwas Krafttraining und Laufschule in den Alltag mitein, steht einem erfolgreichem Wettkampf nichts mehr im Weg ...
Geht es nach einer US-Studie, so kann plyometrisches Training die Leistungsfähigkeit von Läufern verbessern.
Unter plyometrischen Übungen versteht man Sprungkraftübungen zur Verbesserung der Schnelligkeit, ...
... lieber als Krafttraining. Jetzt habe ich natürlich mehr Zeit zu laufen als früher und möchte es intensivieren. Irgendwann würde ich gerne auch einmal einen Marathon laufen“, zeigt sich Fischbache ...
... veröffentlichte das amerikanische Magazin Runnersworld:
Montag: 7 - 10 Meilen lockeres Laufen morgens inkl. Krafttraining und Stretching am Nachmittag Dienstag: Langer Dauerlauf mit schnellen Abschnitte ...
... des Wertes in die Trainingsplanung auf keinen Fall zu empfehlen.
Weitere Trainingsformen
Zusätzlich zu diesen fünf Laufmethoden sollte läuferspezifisches Krafttraining (mind. 1 - 2 pro Woche, besonders ...