...
Theisohn Isabell
Laufschule Saarpfalz, Ssg Saar Max Ritter
04:49:16
88.
Srivastava Miranda
New York
04:50:20
89.
Karsch Joana
Obrigheim
04:52:09
90.
Weinkauf Vanessa ...
...
3
Mitrevski Igor
SuperiorRuns
m
01:21:14
4
Niehoff Felix
*Düsseldorf
m
01:21:43
5
Prang Thomas
Laufschule Düsseldorf
m
01:22:59
6
Hahn Sebastian
*Hilden ...
... Rico
Leipziger Laufladen
00:14:27
2.
Vogelsang Richard
Deine Laufschule Leipzig GbR
00:14:40
3.
Richter Sven
Leipziger Laufladen
00:15:18
4.
Bernal Pablo
Green Energy ...
... t du schon einmal von dem Begriff Lauf-ABC bzw. Laufschule gehört. Das sind Laufübungen, die den Laufstil optimieren sollen.
Das gute daran, dafür ist keine eigenständige Trainingseinheit notwendi ...
... ein anspruchsvolles Tempo zu laufen.
Empfohlenes Aufwärmprogramm: 10 bis 20 Minuten Einlaufen + Lauf-ABC (Laufschule) + 3 - 6 Steigerungsläufe mit maximal 100 Metern Distanz.
Nach dem Intervalltraining ...
... en können.
Kraft- und Stabilitätsübungen solltest du ein- bis zwei Mal pro Woche in das Training einbinden. Am besten direkt nach einem kurzen Dauerlauf oder einem Intervalltraining. Das Lauf-ABC (Laufsch ...
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einem Tempodauerlauf
oder einem Wettkampf
Der Ablauf ist dabei wie folgt:
10 - 15 Minuten gemütlich Einlaufen
Lauf-ABC / Laufschule
4 - 6 Steigerungsläufe (maximal 100 Meter)
Kerneinheit ...
Minimal-Laufschuhe stehen schwer im Trend!
Das das Training auf den "Barfuß-Schuhen" durchaus Sinn macht, konnten mittlerweile auch Studien belegen.
Die Vorteile von Minimalschuhen
In einer im ...
... Einlaufen bestehen, einem Lauf-ABC (Laufschule) und ein paar Steigerungsläufen. Je länger die Wettkämpfe sind, desto kürzer ist das Aufwärmprogramm. Ein Hobby-Marathonläufer kommt mit zehn Minuten ...