Das 20- bis 30-minütige Schläfchen ist nicht nur bei Spitzensportlern zwischen den Trainingseinheiten beliebt.
Denn ein Powernap steigert nicht nur die körperliche, sondern auch die Leistungsfähigkeit. ...
Eine zu intensive Nutzung des Handys kann die sportliche Leistungsfähigkeit negativ beeinflussen.
Das betrifft vor Allem Ausdauersportarten, wie Laufen oder Triathlon. Der Grund dafür ist höchst interessant. ...
Der Cooper-Test zählt zu den einfachsten Methoden zur Bestimmung der aktuellen Ausdauerleistungsfähigkeit.
Obwohl der Cooper-Test seit mittlerweile vielen Jahrzehnten existent ist, wird er noch immer ...
... schließlich gesteigert werden, damit ebenso die Leistungsfähigkeit des Körpers steigt. Das heißt nicht, dass du nach jedem Training heftigen Muskelkater haben oder am Ende deiner Kräfte sein musst ...
Der Harvard Step Test ist ein guter Test zur Überprüfung der sportlichen Leistungsfähigkeit!
Doch wie funktioniert dieser Test? Das ist eigentlich ganz einfach. Dafür benötigst du nur eine Treppe ...
Der Begriff anaerobe Schwelle ist das wichtigste Merkmal zur Bestimmung der aktuellen Leistungsfähigkeit.
Die anaerobe Schwelle bzw. häufig auch "aerob-anaerobe Schwelle" bezeichnet, gibt den Belastungsbereich ...
... Leistungsfähigkeit ab. Ein Hobbysportler läuft natürlich eine ganz andere Pace als ein Spitzensportler.
Im Training sollte die Pace bei Grundlagenläufen so gewählt werden, dass du dich keinesweg ...
... und die intrazelluläre Energiegewinnung in den Mitochondrien. Außerdem wird die Muskulatur mit zu wenig Sauerstoff versorgt.
Eisen zur Vorbeuge?
Die Folge von Eisenmangel ist eine verminderte Leistungsfähigkeit. ...
... Leistungsfähigkeit vorgeschlagen
Umfangreiche Analyse-Instrumente mittels Polar Flow
Genaue und umfangreiche Daten für das Schwimmtraining
Nachteile: 6 Gründe, die Laufuhr Polar Vantage M2 nicht ...
Sport ist einer der liebsten Freizeitbeschäftigungen der Deutschen und einer der Sportarten die gerade in den letzten Monaten besonders populär war ist das Laufen.
Egal ob Joggen oder Nordic Walking ...
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Ausrüstung für den Rauhen Kamm
Je nach Leistungsfähigkeit gutes Schuhwerk (mindestens Trailschuhe oder feste Bergschuhe), Sonnenschutz und ausreichend Proviant (keine Einkehr am Aufstiegsweg), Regenschu ...
... d mit ausreichender Flexibilität bewegen können. Sonst wird nicht nur die Leistungsfähigkeit minimiert, sondern das Risiko für Unfälle erhöht.
Diese „Leichtigkeit“ und Bewegungsfreiheit wird dur ...
Die Regeneration nach dem Sport ist ein unglaublich wichtiger Grundpfeiler in Bezug auf die Entwicklung der sportlichen und körperlichen Leistungsfähigkeit.
Denn nur wenn wir unserem Körper ausreichend ...
... d mit einer höheren VO2max die Leistungsfähigkeit verbessert?
Bei einer niedrigen VO2max gelangt ein Läufer bei einer für sich zu anspruchsvollen Geschwindigkeit in den Sauerstoffmangel. Die Fol ...
... einwirkt, kann ein Besuch in der Kältekammer ganzheitlicher wirken. Durch die Kryotherapie verbessert sich nicht nur die Muskelregeneration, sondern auch die Leistungsfähigkeit. Durch die gesteigert ...
... Performance Parameter wie die submaximale Leistungsfähigkeit, die maximale Sauerstoffaufnahme, die Ökonomie und andere zeigen deutliche Veränderungen durch eine Trainingspause.“
Doch es gibt auch ...
... Leistungsfähigkeit, der Preis und die sportlichen Ziele. Läufer und Läuferinnen benötigen für ihr Krafttraining andere Trainingsinstrumente als ein Gewichtheber. Doch einige Sportgeräte haben tatsächli ...
... das Lauftraining seine Leistungsfähigkeit verbessern. Durch die klassischen Grundlagenläufe im gemütlichen Dauerlauf-Tempo wird das zumindest nicht langfristig funktionieren. Denn nur wer seinem Körper ...
Die Ernährung ist ein wichtiger Baustein für sportlich aktive Menschen.
Wenn wir uns optimal ernähren, können wir das eine oder andere Prozent mehr aus unserer Leistungsfähigkeit herauskitzeln. ...
... ein Glas Bier nach dem Sport? Dann solltest du tatsächlich die Finger davon lassen. Denn Alkohol hat einen immens negativen Einfluss auf die Leistungsfähigkeit. Nur kleine Mengen an Alkohol beeinträchtige ...