... . Den größten Einflussfaktor auf die maximale Herzfrequenz hat das Alter. Mit zunehmenden Alter sinkt der Maximalpuls. Die Leistungsfähigkeit oder das Talent beeinflussen übrigens nicht die maxima ...
... Tempo. Das ist grundsätzlich auch okay, dadurch verbesserst du deine Grundlagenausdauer und deine aerobe Leistungsfähigkeit. Möchtest du dich aber langfristig verbessern, dann führt kein Weg an de ...
... gewissen Zeitraum kannst du auch nur durch Dauerläufe besser werden, für eine langfristige Steigerung deiner Leistungsfähigkeit kommst du aber nicht um das Intervalltraining drumherum. Das gilt auc ...
... Laufen in diesem Intensitätsbereich hat keine positive Auswirkungen auf die Leistungsfähigkeit. Sie dient lediglich zur aktiven Regeneration. Gelaufen wird in einer Intensität unter 65 / 70 % der maximale ...
... Marathon selbst ein wichtiges Element der sportlichen Leistungsfähigkeit. Wer seine Ernährung optimiert, kann so beim Training und auch beim Marathon das eine oder andere Prozent an Leistungsfähigkeit ...
... Dauerlauf. Ohne diesen "Long Jog" wird der Marathon mit großer Wahrscheinlichkeit nicht zum Erfolg. Bei diesem langen Dauerlauf wird, je nach Leistungsfähigkeit, eine Distanz von 30 bis 40 Kilometern ...
Trainiere im Hyperion Max Laufschuh, um deine Leistungsfähigkeit bei Wettkämpfen zu erhöhen.
Sein schneller Übergang von Ferse zu Zehe und eine Ultralight-Dämpfung machen ihn ideal, um schneller ...
... e verschiedene Übungen durchzuführen, die sich auch sehr ähnlich sein können. Das sorgt für neue Reize und damit auch für eine positive Entwicklung der Leistungsfähigkeit.
Zwischen den Übung ...
... tatsächlich positiv auf unsere Leistungsfähigkeit auswirken?
Ein klares Ja oder Nein gibt es hier ohnehin nicht. Denn wie der Läufer auf diese Trainingsform anspricht, ist individuell verschieden. ...
... st du vor allem dafür nutzen, ein Gefühl über deine Leistungsfähigkeit zu bekommen, sodass du dir Ende Jänner ein realistisches Marathon-Ziel setzen kannst.
Zudem kannst du die Übergangsphase d ...
... g. Wer regelmäßig in der Arbeit müde ist, nachdem zuvor schon Sport gemacht wurde, sollte sein Training auf nach die Arbeit verschieben.
2) Reduzierte Leistungsfähigkeit
Das gilt vor allem für Morgenmuff ...
Cannabis wird von vielen Sportlern konsumiert, um besser vorbereitet in die Wettkämpfe zu gehen. Dabei sollte man derzeit noch Vorsicht walten lassen. Der aus Cannabis gewonnene Wirkstoff THC (Tetrahydrocannabinol) ...
... Grundlagenbereich 1. In diesem Bereich läufst du eine Intensität, die du sehr lange konstant halten kannst, natürlich abhängig von deiner aktuellen Ausdauer-Leistungsfähigkeit. Diese Intensität ist ...
... unserer Ausdauerleistungsfähigkeit. Allerdings: Auf die Laufschnelligkeit hat dieses Training kaum positive Auswirkungen. Da wir beim Laufen aber auch schneller werden wollen, müssen wir daher auch i ...
... es beim Thema Sport aus, wenn diese Erkältung deine Leistungsfähigkeit im Alltag erheblich negativ beeinflusst. Fühlst du dich bei normalen alltäglichen Bewegungen schon stark angeschlagen oder richtig ...
... rs nach langen Ausdauerbelastungen. Damit können Marathonläufer und Ultraläufer die Regenerationszeit nach langen Trainingseinheiten beschleunigen, was sich natürlich auch nachhaltig auf die Leistungsfähigk ...
... Es soll beispielsweise schmerzstillende Prozesse starten und Muskeln entspannen. Muskelkater wird so verkürzt und die Leistungsfähigkeit schneller wiederhergestellt. Schon bald ist man fit für das nächste ...
... müssen, trainieren Laufsportler eher auf einen großen Wettkampf hin, an dem sie ihre volle Leistungsfähigkeit zeigen müssen. Zum Beispiel die Vorbereitung auf den Ironman.
Dies hat dementsprechen ...
... das körperlich stark belastende Training reine Sisyphusarbeit. Der Sinn des Ganzen besteht deshalb darin, dass der Ausgangswert der muskulären Leistungsfähigkeit nicht nur wieder erreicht, sondern au ...
... t mehr, als wir uns helfen. Denn für eine Verbesserung der Leistungsfähigkeit benötigen wir eine gut trainierte Fußmuskulatur. Zudem möchten wir im Wettkampf mit möglichst leichten Schuhen laufen. ...