Sehr schlechte Nachrichten für alle Verfechter der Low-Carb Ernährung.
Denn eine großflächige Studie stellte einen Zusammenhang zwischen der Ernährung mit wenigen Kohlenhydraten (also Low-Carb) ...
... Ernährung versorgt wurde (High Carb), die andere Gruppe hingegen trat Low-Carb, also mit einem entleerten Glykogenspeicher an.
Low-Carb vs. High-Carb
Nach drei Wochen ermittelten die Wissenschaftle ...
"Low-Carb" heißt nichts anderes als eine Minderung der Kohlenhydrat-Zufuhr - jedoch kein kompletter Verzicht auf Kohlenhydrate.
Wie und wann macht es jedoch Sinn als Ausdauersportler die Kohlenhydrataufnahme ...
... serem Artikel "Wann hat "Low-Carb" Sinn?". Zusammengefasst macht im Ausdauersport der Einsatz von Energieriegeln mit einem hohen Anteil an Kohlenhydraten Sinn, aber bitte gezielt in Maßen und nicht in M ...
Du bist auf der Suche nach dem perfekten Proteinriegel?
Dann bist du hier genau richtig! Egal ob du einen Eiweißriegel mit wenig Zucker, Low-Carb oder einen veganen Riegel suchst, für alle Zielgruppen ...
Kohlenhydrate sind die mit Abstand wichtigste Energiequelle unseres Körpers!
Auch wenn viele Personen im heutigen Wahnsinn hunderter Ernährungsformen auch auf "Low-Carb" oder "No-Carb" schwören, benötigen ...
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Große Unterschiede bei den Kohlenhydraten
Viele der Proteinriegel sind zugleich auch Low-Carb, haben also wenige Kohlenhydrate, oftmals deutlich weniger als 20 %. Wichtig dabei ist aber der Zuckeranteil ...
... t im Low-Carb-Trend fest fährt, vertrauen die Profis aus Afrika weiterhin auf kohlenhydratreiche Ernährung. Das Lieblingsessen vieler Marathon-Profis ist Ugali. Eine eher "langweilige" Speise aus Maisme ...
... e sind in Eiern, Huhn, Thunfisch, Lachs und Hüttenkäse enthalten.
Wieso Low-Carb keine gute Wahl ist!
Wie bereits eingangs erwähnt, führt eine Kombination aus Kohlenhydraten und Proteinen zu ein ...
... , um den Körper weiterhin während des Laufens mit Energie aus Kohlenhydraten zu versorgen. Demnach müsste auch in den 24 - 48 Stunden vor dem nüchternen Lauftraining die Ernährung auf Low-Carb umgestel ...
... zur Verfügung steht.
Doch auf was sollten wir beim Marathontraining nun achten?
Low-Carb führt bei Marathonläufern selten zum Erfolg (zumindest eine "dauerhafte" Low-Carb-Strategie). Für lange Laufeinheite ...
... e Low-Carb-Ernährung. Welche dieser Ernährungsformen man wählt, hängt ganz von den persönlichen Vorlieben ab. Man sollte aber schon auf die Wahl der richtigen Lebensmittel setzen, wie ausreichende Kohlenhydra ...
... mit ausreichend Kohlenhydraten (bitte vergesst Low-Carb beim Marathontraining) und Proteinen versorgen.
Der größte Gewichtsverlust wird während des Marathons selbst hingenommen, indem wir durch die ...
... Argumente
Empfohlen wird der Riegel für Keto- und Paleo-Diäten. Auch als Low-Carb-Food hat er durchaus seine Berechtigung, zumindest im Segment der Schokoladen. Der in der Schweiz hergestellte Riegel ...
Veganer, zuckerfreier Low-Carb Riegel mit nur 1,8 Gramm Zucker pro 100 Gramm und hohem Ballaststoff-Gehalt.
Dank Mandeln und Meersalz ist der Supergood-Riegel ein köstlicher Keto-Snack für Zwischendurch ...
... Low-Carb oder Carbo-Loading? Was ist denn nun besser?
Beide Strategien können eingesetzt werden, aber situationsbedingt.
Carbo-Loading: Vor einem Marathon. Der Körper kann allerdings nicht mehr al ...
... Riegel wirklich perfekt als High-Protein Low-Carb Snack. Carb Killa wird in einen speziell ausgewählten Backprozess hergestellt, wodurch sein ausgezeichneter Geschmack mit weicherer, knusprigerer, Textur ...
Ein low-carb Riegel nur aus Grillenmehl und natürlichen Zutaten Perfekt für Muskelregeneration, Low-Carb-Ernährung und als Mahlzeiten-Ersatz. Der nussige Geschmack von gerösteten Erdnüssen, kombiniert ...
... - 10 Tipps zur Ernährung vor und während des Marathons
- Kohlenhydrate richtig einsetzen
- Wieso Low-Carb im Marathon-Training Sinn macht!
- Proteine nach dem Training
10) Ab ins Trainingslag ...