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1. Platzsparende Fitnessgeräte zum Muskelaufbau im Homestudio: (Training); Der gezielte Muskelaufbau erfordert nicht zwangsläufig große Gerätschaften wie Laufbänder oder Ergometer. Wer im Heimstudio wenig Platz hat, findet im Handel alternative Lösungen. Ausgewählte ...; Erstellt am 19. März 2021
2. Kein Scherz: Dehnen kann die Muskelkraft steigern!: (Training); ... Staaten von Amerika. Denn demnach soll statisches Dehnen einen ähnlichen Effekt auf die Muskelkraft haben, wie das Krafttraining selbst. Erklärung des Effektes Die Wissenschaftler konnten einen ...; Erstellt am 09. Juni 2020
3. Die Grundlagen für eine gesunde Ernährung beim Muskelaufbau: (Ernährung); Damit der Muskelaufbau durch das Training auch perfekt voranschreitet, sollte die ganze Ernährung speziell abgestimmt sein. Insbesondere die Ernährung hat einen wesentlichen Anteil an einer optimalen ...; Erstellt am 20. Mai 2019
4. Starker Muskelregenerator: (Ernährung); Kasein, eine Mischung aus mehreren Proteinen, das häufig in Milch und Quark enthalten ist, soll laut einem Artikel des "Medicine & Science in Sports & Exercise" Journals die Muskelregeneration besonders ...; Erstellt am 15. November 2018
5. Muskelaufbau – die richtige Ernährung: (Ernährung); Ein natürlicher und gesunder Aufbau von Muskeln setzt sich aus zwei erfolgreichen Hauptkomponenten zusammen: Einem kontinuierlichen und spezifischen Krafttraining und einer zielgerichteten und bewussten ...; Erstellt am 18. August 2018
6. Muskelwachstum: Die perfekt Kombi: (Ernährung); Proteine sind von hoher Bedeutung für ein Muskelwachstum. Allerdings ist Eiweiß nicht gleich Eiweiß - der Mix aus Aminosäuren muss stimmen bzw. eine hohe biologische Wertigkeit gegeben sein. Di ...; Erstellt am 26. August 2017
7. Muskelaufbau dank Proteinen: (Ernährung); Krafttraining und proteinreiche Ernährung sind der Grundstein eines kontinuierlichen Muskelaufbaues. Der Wissenschaftler Stuart Phillips fasste in einer Ausgabe des Sports Medicine die wichtigsten Punkte ...; Erstellt am 13. August 2017
8. Mineralwasser gegen Muskelkater: (Ernährung); Nach Wettkämpfen oder sehr intensiven Einheiten macht sich am nächsten Tag oft ein Muskelkater zu verspüren. Als besonders hilfreiche Methode zur Verringerung des Muskelkaters eignet sich Mineralwasser ...; Erstellt am 24. März 2017
9. Was ist ein Muskelkater?: (Gesundheit); So gut wie jeder Sportler kennt das Gefühl! Jede Bewegung wird zur großen Qual. Die Muskeln sind verspannt, empfindlich und ohne Kraft - der Muskelkater hat knallhart zugeschlagen. Wer nun auf ...; Erstellt am 11. Juli 2016
10. Kraftsport hocheffizient gegen Muskelabbau im Alter: (Gesundheit); Kraft- und Ausdauersport steigert Gehirnfunktion und Immunsystem, beugt Tumor- und Krebsbildung vor und stoppt krankhaften Muskelabbau im Alter! Studien der Österreichischen Sportuniversität beweisen: ...; Erstellt am 04. Juli 2016
11. Kaffee gegen Muskelkater?: (Ernährung); Hilft eine Tasse Kaffee gegen einen Muskelkater? Wissenschaftler der University of Georgia testeten diesen Zusammenhang bei untrainierten Studentinnen. Das Resultat: Nach mittelintensiver Belastung ...; Erstellt am 20. Mai 2016
12. Kakao beschleunigt Muskelaufbau: (Ernährung); ... dem Training eine erhöhte Proteinbiosynthese aufwiesen. Dadurch wird der Wiederaufbau von Muskeln beschleunigt. Auch die Aufnahme von Aminosäuren in den Muskeln wird durch Kakao angekurbelt. Das ...; Erstellt am 16. Dezember 2015
13. Salbe gegen Muskelkater: (Gesundheit); Eine im "International Journal of Sports Physical Therapy" veröffentlichte Studie untersuchte, welche Mittel zur Schmerzlinderung von Muskelkatern am Besten geeignet sei. Im Vergleich zwischen der regelmäßigen ...; Erstellt am 13. Juli 2013
14. Muskelproteine am Fließband: (Ernährung); Erkenntnisse über die Bildung von Muskelfasern liefern neue Hinweise auf muskuläre Erkrankungen! Wien (OTS) - Forscher am Institut für Molekulare Pathologie (IMP) in Wien und an der Universität Köln ...; Erstellt am 19. Januar 2013
15. Kampf gegen den Muskelkater: (Gesundheit); So gut wie jeder Sportler hat ihn schon einmal gehabt - den Muskelkater! Besonders zu Beginn der Vorbereitung oder nach harten Einheiten bzw. Wettkämpfen sind Muskelkater keine Seltenheit. Ein Zeichen, ...; Erstellt am 17. November 2012
16. Bewegung hilft gegen Muskelkater, Erkältungen kann man ausschwitzen?: (Gesundheit); ... Muskelkater hilft. Ob das richtig ist, weiß Peter Kanzler, Chefredakteur der "Apotheken Umschau": "Nein, oder nur bedingt. Muskelkater entsteht durch eine Überbelastung des Muskels. Die Muskelfasern ...; Erstellt am 01. November 2012
17. Balance finden: zwischen Couchpotato und Sportwahn: (Gesundheit); ... Zyklus kann bei vielen Sportbegeisterten für Frustration sorgen, denn in den inaktiven Phasen werden hart erarbeitete Muskeln wieder abgebaut und die Ausdauer geht zum Teil verloren. Wer dann wieder von ...; Erstellt am 29. November 2021
18. Laufen im Winter: Die 11 besten Tipps: (Training); ... nicht möglichst viel Muskelmasse aufbauen, sondern deine Muskulatur nachhaltig stärken und kräftigen. Daher versuche pro Übung mindestens 20 Wiederholungen auszuführen. Besonders wirkungsvoll is ...; Erstellt am 29. November 2021
19. Warum ist Krafttraining für Läufer wichtig?: (Training); ... ist, erklären wir in diesem Beitrag. Zudem geben wir einen Einblick in die Muskelgruppen, die überdurchschnittlich hohe Relevanz beim Krafttraining für Ausdauerathleten haben. Außerdem erfährst du ...; Erstellt am 27. November 2021
20. Ein gesunder Rücken: mit der Klimmzugstange für zu Hause!: (Ausrüstung); ... Unterschied zwischen Muskel- und Körpertraining, Fitness und einem Workout Während die Fitness ein Körperzustand ist, der das körperliche Wohlbefinden des Trainierenden in den Mittelpunkt stellt, ...; Erstellt am 24. November 2021