... ist sehr groß.
Wiederholungen: 3 Serien, Anzahl der Wiederholungen je nach Leistungsfähigkeit
3) Liegestütze (Push-Ups)
Die Liegestütze werden zwar zumeist nicht bei den Grundübungen genannt ...
... en oder durch einbeinige Ausführungen sehr kreativ erhöht werden.
Was sind Liegestütze (Push-Ups)?
Eine der einfachsten (nicht von der Schwierigkeit, aber von der Ausführung und der Ortsunabhängigkei ...
... gt man für individuelles und flexibles Push-Up-Training keine Liegestützgriffe, doch diese erweitern die Auswahl an Übungsvariationen noch einmal um ein Vielfaches. Da solche Griffe um unter 20 Euro erh ...
... die Beine an. Für einen fitten Oberkörper vertraut Farah auf Liegestütze (Push-Ups), Klimmzüge (Pull-Ups), Situps und Rückenstrecker (Back Raises). Von Kraftgeräten, wie man sie aus dem Fitnesscenter ...
... des Zeitdrucks wird gerne eine gute Technik missachtet. Das sollte allerdings nicht Sinn des Workouts sein.
Workout Cindy
Dauer 20 Minuten
1 Block:
5 Klimmzüge (Pull-ups)
10 Liegestütze (Push-ups) ...
... der Anzahl der Liegestütze und der Herzgesundheit eines Menschen.
Mehr Push-ups = besseres Herz
Das heiß, je mehr Push-ups der Mensch machen kann, desto gesünder ist sein Herz. So das Ergebnis ...