... Analysen zur Regeneration und zur Qualität der Erholung
Wettervorhersage direkt auf die Uhr
Auch als Activity-Tracker hervorragend geeignet
Sehr leichtes Gewicht (64 Gramm mit Armband, 44 Gramm ...
... Regeneration inklusive strukturiertem Trainingsaufbau zu kurz ist.
Als erster Mensch Marathon unter 2 Stunden gelaufen
Eliud Kipchoge versprach, sich an die Isolation zu halten. In den 14 Tagen wird ...
Keine Zeit für Langeweile in Zeiten der Regeneration zwischen den Läufen!
Diese elf Laufbücher darfst du dir auf keinen Fall entgehen lassen. Wir präsentieren dir elf spannende und abwechslungsreich ...
... n "regeneratives" Training ;)
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10) Läufer und Läuferinnen schlafen viel
Als leidenschaftlicher Läufer benötigt man auch genug Zeit für Regeneration. D ...
... Relation aus Belastung und Regeneration richtig wählen, werden wir besser.
Ist die Pause zu kurz, geraten wir in ein Übertraining. Die Folge ist in der Regel ein Leistungseinbruch und eine Verschlechterung ...
... da bin ich erst auf meiner 10. Das ist meine Regenerationsrunde, Kräfte sammeln, bevor mir der Bums in den Beinen ausgeht. Die Oberschenkel müssen auf den steilen Bergabpassagen mein Gewicht abfangen ...
... m Körper zu häufig hohen Belastungen aus. Zudem bleibt zu wenig Zeit für Regeneration und zu wenig Zeit für qualitativ hochwertiges Training. Wichtig bei Wettkämpfen ist zudem, das nur einige weni ...
... wird durch Training niedriger Intensität (65 - 80 % der max. HF) am effizientesten trainiert
Geringere Gefahr von Überlastungen und Verletzungen
Schnellere Regeneration und mehr Energie für intensiv ...
... lassen. Erst der Sport – dann das Vergnügen Die Hochkar Challenge ist aber nicht nur für ihren hohen sportlichen Anspruch bekannt. Keinesfalls zu kurz kommen darf die anschließende Regeneration im Party-Zelt. ...
... Die Cholesterinwerte sinken.
• Das Diabetesrisiko sinkt.
• Zu hohem Blutdruck wird vorgebeugt.
• Ein eventuelles Übergewicht wird abgebaut oder gar nicht erst aufgebaut.
Bessere Regenerationsfähigkeit ...
... verzichten musst du darauf aber nicht. Wichtig ist allerdings, dass du nach dem Training entsprechende Regenerations-Maßnahmen einleitest. Dazu zählt eine ausgewogene nährstoffreiche Ernährung mit ...
... laufen, da ein Marathon deutlich mehr Regeneration benötigt, als ein 10-Kilometerlauf).
Die 25 schönsten Halbmarathons der Welt
Wie wurde berechnet:
Aus den beiden 10.000-Meter-Weltrekorden ...
... denn immerhin bestieg Arnold erst vor zwei Monaten seinen ersten 8.000er. Die Regenerationsdauer nach solchen Höhentouren ist dementsprechend lange. Trotzdem zeigte er bei seinem Speed-Rekord eine tadellose ...
... nahezu allen beliebten Wander- und Bergsteigerrouten Hütten, in denen du neue Energie tanken kannst.
Regeneration auf 4.000 Metern Höhe
Die Unterkünfte liegen dabei auf teilweise bis zu 4.000 Meter ...
... von wenigen Tagen bleibt meist ohne Folgen. Es kann durchaus sogar Sinn machen zwei oder drei Tagen sehr intensiv zu trainieren. Danach musst du aber deinem Körper Zeit zur Regeneration geben, um auch ...
... beim und nach dem Zieleinlauf.
FREITAG, 28 Juni 2019
Schwimmen statt Laufen am Ruhetag
Der normale Ruhetag eines Ausdauersportlers sieht so aus, dass er Sport treibt. Regeneration verläuft bei jedem ...
Wirkt sich eine Kombination aus Kohlenhydraten und Eiweiß besser auf die Regeneration des Sportlers aus, als eine eine rein kohlenhydratreiche Versorgung?
Dieser Frage gingen Wissenschaftler an der ...
... Sie sich kaum weiterentwickeln, da Sie dem Körper nicht die notwendige Zeit zur Regeneration geben.
Das Prinzip der Abwechslung von Be- und Entlastung gilt aber nicht nur von Training zu Training ( ...
... beurteilen. Liegt der Ruhepuls eines Sportlers mehr als 10 Schläge über seinem durchschnittlichem Wert, so deutet das auf unzureichende Regeneration hin - die Folge ist eine erhöhte Infekt- und Verletzungsanfälligkeit, ...
... die Glykogenspeicher nach dem Training gefüllt werden. Mit einer Eiweißzufuhr beschleunigst du zudem die Muskelregeneration.
Viel entscheidender ist es, was du isst! Auch süße Belohnungen nach de ...