... an Ballaststoffen. Nur eine kleine Menge davon kann uns beim Laufen große Probleme bereiten.
4) Brokkoli und Rosenkohl
Kohlgemüse kann beim Laufen zu Blähungen führen. Die Mahlzeit solltest du ...
... eine gesunde und ausgewogene Ernährung. Besonders Vitamin C ist ein wichtiger Indikator für unser Immunsystem. Sehr viel Vitamin C enthalten vor allem rote Paprika, Rosenkohl, Brokkoli, Fenchel, Zitrone ...
... Kalium beeinflusst den Wasserhaushalt und reguliert den Blutdruck). Außerdem enthalten sie jede Menge Vitamin C. 200 g Rosenkohl decken beispielsweise 95 % des Tagesbedarfs an Vitamin C (100 mg). Die ...