... auf Weltklasse-Niveau eingeladen. Die Probanden hatten eine maximale Sauerstoffaufnahme (VO2max) von 80,7 ml/kg/min - ein Wert den nur Spitzensportler erreichen.
Die Probanden liefen für einen vorgegeben ...
... Experiment in der Praxis.
Sie teilten 20 routinierte Läufer in zwei Gruppen ein. Eine bekam bei einem 20-Minuten-Lauf, das in einem Tempo gelaufen wurde, das 75% ihrer VO2max (maximale Sauerstoffaufnahme) ...
Durch regelmäßiges Trainings verbessert sich die VO2max.
Die ist Grundlage für eine Leistungsverbesserung. Geht es nach einer Studie, so verbessert eine um ein Prozent höhere maximale Sauerstoffaufnahme ...
Interessantes Ergebnis einer norwegischen Studie!
Probanden wurden für einen zwölfwöchigen Zeitraum in zwei Gruppen eingeteilt. Eine absolvierte das typische Trainingsprogramm mit zwei intensiven ...
... Schwelle (Sauerstoffaufnahme und Sauerstoffverbrauch sind gerade noch im Ausgleich) gelaufen wird, empfehlen sich Trainingsmethoden, mit der sich die Schwelle anheben lässt. Dazu dienen Tempoläufe, die ...
... auch laut einer US-Studie die maximale Sauerstoffaufnahmekapazität (VO2max) erhöhen.
Demnach verbesserten Probanden, die täglich 1:40 Stunden bei hohen Temperaturen ein Radtraining absolvierten, ...
... Steigerung der VO2max (maximale Sauerstoffaufnahme) aufweisen. Der Leiter der Studie, Bent Ronnestadt ergänzte jedoch, das eine Kombination beider HIIT-Formen am effektivsten sei.
Fußballer aufgepasst ...
... mindesten zwei bis drei Stunden liegen. Immer sollte man der Hitze aber nicht aus dem Weg gehen. Laut einer Studie führte Training bei hohen Temperaturen zu einer Verbesserung der VO2max (maximalen Sauerstoffaufnahmekapazität). ...
... 20 untrainierte Personen verglichen. Als Parameter für die Fitness wurde die maximale Sauerstoffaufnahme (VO2max) genommen.
Die war logischerweise bei den trainierten Probanden erheblich besser. Und ...
... ab. Am Abend - zwischen 17 und 20 Uhr - konnten sie 54 Sekunden länger das Tempo aufrechterhalten.
Doch was waren die Ursachen für die längere Leistungsfähigkeit? Die maximale Sauerstoffaufnahme ...
Laut einer Studie führt ein Lauftraining mit 80 % der maximalen Sauerstoffaufnahme (VO2max) zu einem besonders hohen Selbstbewusstsein bzw. Selbstwertgefühl und verbessert noch dazu die Stimmung.
Die ...
... und Verarbeitung etlicher Parameter wie Geschwindigkeit, Herzschlag und insbesondere Herzfrequenzvariabilität lässt sich die für den Fitnesszustand wichtige VO2 max. ermitteln. Diese maximale Sauerstoffaufnahme ...
... acht Tagen ein Training am Radergometer mit 85 % der maximalen Sauerstoffaufnahmefähigkeit. An vier der acht Testtagen führten die Athleten ein Dehnprogramm vor der Radeinheit durch.
Bei diesen Einheiten ...
... bestätigen Der Effekt dieser Trainingsmethode: Eine deutlich verbesserte anaerobe Kapazität und eine Steigerung der VO2max (maximale Sauerstoffaufnahme). Bereits vor über 20 Jahren konnte der japanische ...
Norwegische Forscher des skandinavischen Journal of Medice & Science in Sports veröffentlichen vor Kurzem eine Studie zur Trainingsperiodiseriung die interessante Ergebnisse brachte.
Demnach wurde untersucht, ...
... die Sauerstoffaufnahme im Gehirn um bis zu 100 Prozent. Beim regelmäßigen Joggen bilden sich mehr Blutgefäße und Lungenbläschen. Die Sauerstoffaufnahme der Lungen kann sich im Gegensatz zu untrainierten ...
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Laufen: Was bedeutet VO2max und wie verbessert man diese?
VO2max ist die Abkürzung für die maximale Sauerstoffaufnahme des Körpers bei maximaler Belastung. ...
... 20-minütigen Lauf in einem Tempo, das 75 Prozent ihrer maximalen Sauerstoffaufnahme (VO2max) entsprach.
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Ergebnisse Vienna Uni-Run 2019 [+ Fotos]
Österreich ...