...gibt es nicht! Diese ist natürlich stark von der Körpergröße und vom Tempo abhängig! Trotzdem kann eine Anpassung der Schrittfrequenz unsere Leistung beim Laufen (positiv) beeinflussen.
Wir erklären ...
Wer schneller laufen will muss entweder größere Schritte oder schnellere Schritte machen - also die Schrittfrequenz erhöhen.
Spitzenläufer legen etwa 180 Schritte pro Minute zurück. Allerdings ist ...
... Gutes tun.
Stellvertretend haben wir da den Asics Metaspeed Edge+ in unseren Empfehlungen. Denn laut Asics soll dieses Modell vorrangig für Läufer mit hoher Schrittfrequenz und geringerer Schrittlänge ...
... Günstige Modelle haben bzw. hatten Beschleunigungssensoren für den Laufschuh, die anhand der Schrittfrequenz die Geschwindigkeit und die zurückgelegte Distanz berechnen sollten. Diese Technik ist allerding ...
Der Asics Metaspeed Edge Paris ist im Vergleich zum Edge Sky für kleinere Läufer mit geringerer Schrittlänge und höherer Schrittfrequenz geeignet.
Beim Asics METASPEED™ EDGE PARIS wurde die Position ...
... kaum an Bedeutung hat, betrachten wir diese Methode hier nicht. Genauso unsinnig ist eine Steuerung des Trainings über die Schrittfrequenz bzw. mittels Schrittzähler, da diese Daten zu ungenaue Werte ...
... t sein, die möglichst große Schritte machen wollen, während beim Edge+ die Optimierung der Schrittfrequenz im Vordergrund steht.
Zielgruppe: Profis, Leistungssportler und schnelle Hobbyläufer
...
Die Kombination aus Schrittlänge und Schrittfrequenz ist entscheidend für die Geschwindigkeit, die wir laufen!
Doch gibt es so etwas wie einen optimalen Laufstil? Es ist zumindest durchaus möglich ...
Der Asics Metaspeed™ Edge+ ist im Gegensatz zum Metaspeed Sky+ für kleinere Läufer mit hoher Schrittfrequenz gemacht.
Wie auch beim Sky+ soll der Edge+ vorrangig die Schrittfrequenz erhöhen, ohne ...
... des Laufbandes auf 1 – 2 % eingestellt werden, sodass wir minimal bergauflaufen. Dadurch wird der Vorteil des fehlenden Luftwiderstandes wieder ausgeglichen. Auch die Schrittlänge und die Schrittfrequenz ...
... hohe Plattform. Dabei sollen 30 Schritte pro Minute erreicht werden und das für fünf Minuten oder bis zur Erschöpfung (wenn die Schrittfrequenz 15 Sekunden lang nicht mehr gehalten werden kann).
Nach ...
... großer Schrittlänge geeignet ist, empfiehlt Asics den Metaspeed Edge für Läufer*innen mit kurzer Schrittlänge, aber dafür erhöhter Schrittfrequenz. Asics Metaspeed Sky Laufschuh - Review
Vorteil ...
Asics hat mit dem Metaspeed zwei neue ultraleichte Laufschuhe für den Wettkampf entwickelt.
Neben dem Asics Metaspeed Sky spricht der Metaspeed Edge die Zielgruppe der "kleineren" Läufer und Läuferinnen ...
... Erholungsphasen sowie ausreichende Schlafdauer
Gründliches Aufwärmen
Gut passende Laufschuhe
Nicht an oder über die Belastungsgrenze hinaus trainieren
Schrittfrequenz anpassen
Unterschiedliche ...
...
Übertragung der Daten mittels NFC möglich
Herzfrequenzmessung über das Handgelenk
Messung der Schrittlänge und Schrittfrequenz
Activity-Tracking
Einfache Bedienung
Umfangreiche Trainingsauswertungen ...
... Coach
Lauftechnik-Analyse: Schrittfrequenz und -länge, Bodenkontaktzeit und Laufbalance
Effiziente Trainingsanalyse-Tools
Bezahlfunktion mit Garmin Pay
Akku: 10 Stunden mit GPS und Musik, 60 Stunden ...
...
Analyse von Laufeffizienzwerten, wie etwa Bodenkontaktzeit, Balance, Schrittfrequenz und -länge
Akku: 6 Stunden mit GPS und Musik, 24 Stunden mit GPS, 7 Tage mit Smartwatch
Erfassung der Schlafqualität ...
... niedrige Gewicht von 185g (UK 9) ermöglicht dabei eine optimale Schrittfrequenz. Einer neuen Bestzeit steht nichts im Weg. Die neue Generation des Salming Race bietet außerdem eine einzigartig reflektierende ...
... deine Schrittfrequenz und verkürze gleichzeitig deine Schrittlänge. So kannst du bergauf effizienter werden und gleichzeitig Kraft und Impulsivität verbessern.
Ändere die Frequenz deines Stockeinsatzes ...
... erhöht und die Koordination leiden kann.
Mehr zum Thema Stress: Haben Sportler weniger Stress?
11) Laufstil
Auch der Laufstil bzw. die Schrittfrequenz kann unsere Verletzungsanfälligkeit beeinflussen ...