... zwei mg pro Tag aufgrund der Zellerneuerung abbaut.
Fleisch bringt's
Eisenreiche Lebensmittel findet man besonders im Fleisch: rotes Fleisch, Blutwurst, Corned Beef, Kalksleber, Rinderleber und Schweineleber ...
... . Für den Körper gut verwertbares Eisen gibt es vor allem in dunklen Fleischprodukten, wie Rind- und Schweinefleisch. Die Schweineleber sogar mit 20 mg/100 g.
Auf Tee, Kaffee und Cola während, vor u ...