... cht am Speiseplan fehlen. Dem beliebten Chai-Tee werden gerne viele Teelöffel Zucker hinzugefügt.
Mehr zur Ernährung der afrikanischen Läufer liest du hier: Wieso Läufer aus Afrika so stark sind ...
... Vitamine zur Erweiterung des Speiseplans in Betracht ziehen. Sie versorgen den Körper über die Ernährung hinaus mit relevanten Nährstoffen. Auf diese Weise kann ein gesunder Muskelaufbau erzielt und ...
... auch für Laufsportler ausgewogen und reichhaltig sein. Auf keinen Fall auf dem Speiseplan fehlen sollten Eiweiße, Gemüse und Obst sowie Vollkornprodukte. Auch ausreichend Flüssigkeit (bestenfalls ungesüßt ...
... die Ernährung gesund und ausgewogen ist. Um Leistung erbringen zu können sowie gesund und fit zu sein, gehören Fast Food und Süßigkeiten einfach nicht auf den Speiseplan. Sie sind eher was für di ...
... gleich: Butter und Margarine, helles und dunkles Brot sowie Marmelade stehen ganz oben auf dem Speiseplan. Kinder zeigen jedoch eine deutliche Vorliebe für helles Brot: 63 Prozent frühstücken helles ...
... vor allem Transfette, wie sie etwa in Frittiertem oder Blätterteig vorkommen. Aber auch Wurstwaren, Speck, Innereien und fettes Fleisch gehören vom Speiseplan gestrichen.
LDL schlecht – HDL gut
Ein ...
... fünf Prozent sind aber mehr als interessant.
Denn das Lycopin schützt vor koronaren Herzerkrankungen und Arteriosklerose. Da darf die Tomate gar nicht mehr im täglichen Speiseplan fehlen.
Spina ...
... Spurenelementen (Selen, Zink) sind und nicht in unserem Speiseplan fehlen sollten.
Wichtig: Auch auf genug Flüssigkeit nicht vergessen. Nahezu jeder trinkt im Winter weniger Wasser. Das führt zu einer ...
Läufer mit regelmäßigen Magenproblemen aufgepasst!
Das Streichen von Milchprodukten aus dem Speiseplan, könnte helfen, Verdauungsprobleme vor Wettkämpfen besser in den Griff zu bekommen. Das bestätigte ...
... hohen Wert. Tomaten standen während der Laufzeit der Studie mehrfach auf dem Speiseplan. Für diese Frau würden bei einer maßgeschneiderten Diät Tomanten ganz einfach wegfallen.
Um die Unterschiede ...
Zwischen Allerheiligen und Neujahr verdrängen Weihnachtskekse mehr und mehr die gesunde Kost vom Speiseplan.
Das geht aufs Gewicht. Wie auch eine Studie im "New England Journal of Medicine" belegen konnte. ...
... Ein Smoothie pro Tag ist eine sinnvolle Ergänzung für den Speiseplan. Er regt den Stoffwechsel an und enthält darüber hinaus viele Vitamine. Experten raten jedoch, Obst und Gemüse auch in ganzen Stücken ...
... einem Marathon mitzumachen. Gute Ernährung und viel trinken Schon am Vortag eines Laufes sollte kohlenhydratreiche Nahrung wie Kartoffeln mit Quark oder Nudeln mit Gemüse auf dem Speiseplan stehen ...
... enthält zudem Vitamin E. Das hilft der Haut, Feuchtigkeit zu binden. Sie sieht dadurch glatter aus." Neben Obst sollte im Winter auch Gemüse auf dem Speiseplan stehen. Es enthält viel Gutes für ...
... n Ernährung täglich am Speiseplan stehen, sparen kann man hingegen bei Nudelprodukten, Brot und Reis. Auch auf Vollmilch oder Nüsse muss man nicht verzichten, da sie gesunde Fettsäuren enthalten.
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... und Pionier bei der Erforschung der gesundheitlichen Vorteile von Nüssen: "Epidemiologische Daten zeigen, dass die Aufnahme von Nüssen in den Speiseplan mit einem minimalen Risiko für eine Gewichtszunahme ...
Ging man bislang davon aus, dass vor allem zunehmendes Übergewicht und die von der Fettmasse ausgelösten Stoffwechselvorgänge für den weltweiten Anstieg von Typ-2-Diabetes sorgen, rückt jetzt verstärkt ...