... oder anderen Steigerungslauf gesehen haben.
Was genau ist ein Steigerungslauf?
Bei einem Steigerungslauf wird das Tempo sukzessive erhöht. Im Gegensatz zum Sprint kommt es also zu einer kontrollierten ...
... Pölten erreicht und war mit seiner hervorragenden Leistung der Sieger der Herzen vor knapp 20'000 Zuschauern. Michael Weiss zog seinen Steigerungslauf durch und holte sich den dritten Platz vor Paul Ruttmann ...
... besten lässt du die Laufuhr zu Hause. Integriere in diese kurze Einheit den einen oder anderen Steigerungslauf, bei dem du 50 bis 100 Meter das Marathon-Tempo läufst.
5) Tapering
Dieser Punkt deck ...
Du bist Läufer und der Meinung, das regelmäßiges Lauftraining alleine reicht, um deine Laufleistung langfristig zu verbessern?
Dann liegst du falsch. Eine Zeit lang kannst du eine Leistungsfähigkeit ...
... lockeres Einlaufen und vielleicht der eine oder andere Steigerungslauf zum geplanten Marathontempo.
18) Laufuhr rechtzeitig einschalten
Im Wettkampfstress vergisst der Läufer gerne auf Kleinigkeiten, ...
Der Begriff „Lauf-ABC“ ist den meisten Läufern nicht unbekannt. Doch gerade Hobbysportler und weniger ambitionierter Läufer setzen diese Trainingsform kaum in der Praxis um.
Der Nutzen dieses Koordinationstrainings ...
... den Läufer daran, auf verschiedene Weisen auf den Füßen zu landen. Übungen wie der Kniehebelauf, das Anfersen und der Steigerungslauf, bei dem die Geschwindigkeit auf kurzer Strecke bis zur Maximalgeschwindigkei ...