4 Minuten hohe Intensität und das wars auch schon. Das Intervalltraining nach der Tabata-Methode ist schnell geschafft und trotzdem sehr effizient.
Nach dem Einlaufen wird dabei 20 Sekunden hochintensiv ...
... ge Intervalle effektiver!
Eine ähnliche Übungsform ist übrigens die Tabata-Methode.
Was ist ein Intervalltraining?
Das Intervalltraining hat im Laufsport einen sehr hohen Stellenwert, wird a ...
... auch schon wieder vorbei. Du wirst aber garantiert k.o. sein.
Mehr dazu hier: Kurz und effizient: Intervalle nach der Tabata-Methode
2) Amrap
Ein weiteres sehr einfaches aber intensives Trainingsprinzip. ...
... helfen kurze, knackige Intervalle. Unser Vorschlag: Die Tabata-Methode. Wie die abwechslunsgreiche Intervallmethode funktioniert erfahren Sie hier: Kurz und effizient: Intervalle nach der Tabata-Methode ...
Die Abkürzung HIIT steht für High-Intensity Intervalltraining.
In den letzten Jahren erlebte das HIT/HIIT-Training im Breitensport einen ordentlichen Boom - nicht nur im Ausdauerbereich, auch im Kraftsport. ...