The term tapering is crucial in endurance sports in the phase before the competition.
Put simply, tapering has the goal of ensuring that the body can start the big competition fully rested through optimal ...
Der Begriff Tapering ist bei Ausdauersportarten in der Phase vor dem Wettkampf von entscheidender Bedeutung.
Vereinfacht gesagt hat Tapering das Ziel, dass durch eine optimale Erholung der Körper voll ...
Wer in der letzten Woche vor einem richtigen Wettkampf richtig regeneriert kann noch einiges raus holen.
Laut einer Studie der East Carolina University (USA), kann ein noch besserer Effekt mit kurzen ...
Die letzten Tage vor dem Wettkampf sollten erfahrungsgemäß entspannt gestaltet werden.
Ein letzter Reiz im Wettkampftempo sollte allerdings nicht zu weit entfernt vom Bewerbstermin liegen. So kam eine ...
Krafttraining ist mittlerweile ein unersetzlicher Bestandteil des ambitionierten Läufers im Training.
Doch wie auch beim Lauftraining, ist auch das Krafttraining unmittelbar vor dem Wettkampf zu drosseln. ...
... in dem du noch einmal für kurze Zeit das Marathontempo läufst. Mehr dazu im 3. Tipp.
3) Ein letztes lockeres Tempotraining
Auch wenn Tapering und Erholung in der letzten Woche vor dem Marathon oberst ...
... von Wanders überrascht dabei an einigen Punkten. So hält der Schweizer überhaupt nichts von Tapering und gibt den entscheidenden Hinweis, den ein großer Teil der Hobby- und Amateurläufer im Training ...
... du in den letzten zwei Wochen vor dem Marathon keinen Wert auf dein Körpergewicht legen. Denn in diesem Zeitraum des Taperings musst du deinen Körper mit Energien versorgen. Fastest du, tritt gegenteiliger ...
... sich so zum Beispiel eine mögliche Halbmarathon-Zeit einschätzen, indem man das 10 km-Ergebnis mit 2,223 multipliziert.
Tapering auch beim Halbmarathon
In der letzten Woche vor dem Halbmarathon ist ...
Marathon: Was bedeutet Tapering?
Der Begriff Tapering ist bei Ausdauersportarten in der Phase vor dem Wettkampf von entscheidender Bedeutung.
Vereinfacht ...