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Wann macht ein Proteinriegel Sinn?
Während der Kohlenhydratriegel vor, während und nach dem Sport gegessen werden kann, macht der Proteinriegel fast ausschließlich nach dem Training Sinn. Wieso ...
... Raum Ausrüstung von Brooks.
Sehr bekannt unter den Läufern und Läuferinnen ist der Brooks Ghost. Der Schuh ist aufgrund der guten Dämpfung und einem durchschnittlichen Gewicht ein beliebter Trainingssch ...
... aber mit allen wichtigen Funktionen ausgestattet ist, die man für das Lauftraining benötigt, egal ob man Anfänger oder Spitzenläufer ist.
Etwas teurer und moderner ausgestattet ist der Forerunner ...
... basierend auf diesen Daten, bauen Sie bereits die Intensität des Lauftrainings auf.
Bei der Bestimmung der Laufintensität ist es wichtig, die Fähigkeiten des Bewegungsapparates, des Herz-Kreislauf- ...
... kann diese Distanz nahezu jeder gesunde Mensch ohne viel Training laufen. Zudem bieten die zehn Kilometer einen idealen Formtest für das Halbmarathon-Training oder Marathon-Training.
Das Gute an einem ...
... Sinn. Ausnahmen gibt es aber, zum Beispiel beim Marathontraining. Allerdings ist da das richtige Timing gefragt. Wann und wie man Low-Carb oder sogar No-Carb in das Training inkludiert, kannst du hier ...
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Regeln und Tipps zum Training auf dem Laufband
Laufen auf dem Band ist alles andere als komplex. Wir haben trotzdem ein paar Tipps für Sie, die Sie vor und beim Laufen beachten sollen:
Langsa ...
... Läufe über diese Distanz sind sowohl für Anfänger als auch für erfahrene Läufer eine sehr spannende Wettkampfdistanz.
Die Qual der Wahl
10 Kilometer sind immerhin auch ohne viel Training z ...
... Trainingsschuhen für Neutralläufer und Überpronierer gibt es natürlich auch einige sehr leichte Wettkampfschuhe. Und natürlich fehlen auch Trailschuhe nicht im Sortiment.
Diesen Wettkampfschuh kenns ...
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Das größte Merkmals eines Wettkamp-Laufschuhs ist das geringere Gewicht im Vergleich zu Stabilitätsschuhen oder Neutral-Trainingsschuhen.
Wettkampf-Schuhe haben teilweise um über 100 Gramm wenig ...
... Kilometer langen Strecke bedarf es nicht unbedingt eines langen und zielgerichteten Trainings. Fast jeder kann fünf Kilometer am Stück zurücklegen, ohne dafür zu trainieren. Natürlich spielt dann ...
... stark im Trend.
Kaum ein ambitionierter Läufer oder Triathlet verzichtet auf eine GPS-fähige und möglichst wasserdichte Uhr die alle relevanten Trainingsdaten haargenau aufzeichnet.
Zu den führenden ...
... große Laufbuch der Trainingspläne" mit über 50 Trainingsplänen für alle Leistungsklassen und Laufdistanzen: Zum eBook
Bestellung einer Medaille zur Run Challenge: Zum Shop. Kleiner Tipp: In unsere ...
... am besten, auch wenn durchaus 10 Kilometer ohne Training möglich sind. Bei fünf Kilometern kannst du allerdings das erste mal Wettkampfluft schnuppern ohne dich übermäßig zu überfordern. Denn von ...
... Trainingsmöglichkeiten mit Stöcken - daraus entwickelte sich Nordic Walking!
Mittlerweile vertrauen vor allem gesundheitsbewusste Personen dieser Sportart. Die Intensität ist höher als beim normalen ...
... und kannst relativ schnell wieder dein gewohntes Trainingsprogramm aufnehmen.
Nur das Warm-Up ist etwas länger
Allerdings solltest du dich vor einem Wettkampf über die fünf Kilometer etwas länger ...
... Zeit zur Regeneration geben, kann dieser die Leistungen aus dem Training verarbeiten, was wiederum zur Verbesserung der Leistungsfähigkeit führt. Ebenso hat auch die Art der Regeneration einen großen ...
... Die Athleten nahmen erst am Tag nach dem Lauftraining Kohlenhydrate zu sich. Zwischen der intensiven Laufeinheit und der nächsten Trainingseinheit am Folgetag verzichteten sie aber zur Gänze auf Kohlenhydrate. ...
... Strecke ist dabei auch für wenig sportliche Mitarbeiter zu schaffen.
Viel Training ist auch für den Muddy Angel Run nicht notwendig. Dafür dürfen sich die Läuferinnen aber auf viel Spaß gefasst ...
Während in fast allen Ländern der Welt Laufveranstaltungen in Massen abgesagt werden, kehrt in einigen Ländern Asiens der Alltag wieder zurück.
Nachdem bereits Anfang Dezember beim Guangzhou Marathon ...