Egal, ob Kraftausdauer-, Dehn- oder Laufschulübungen, zu einer optimalen Vorbereitung und erfolgreichen sind sie unumgänglich. Thomas Bosnjak hat dir einige wichtige Übungen zusammen gestellt:
Benötigen ...
Vor sehr intensiven Einheiten, wie zum Beispiel einem Intervalltraining oder einem Wettkampf, ist es für Läufer oft sinnvoll, Zucker zu sich zunehmen.
Dabei ist jedoch zu beachten, das diese Lebensmittel ...
Wien (OTS) - Sportstadtrat Christian Oxonitsch eröffnete am Mittwoch gemeinsam mit dem Präsidenten der Sportunion Wien, Prof. Walter Strobl das neue Trainingszentrum für Turnen im Union-Sportzentrum ...
Nach einer harten Trainingseinheit (Tempolauf, Intervalltraining) oder einem Wettkampf sollte man nicht sofort wieder aufs Gas steigen.
Am darauffolgenden Tag sollte maximal ein lockerer Dauerlauf absolviert ...
Bringen Energy-Drinks dem menschlichen Körper auch tatsächlich Energie während des Trainings? Energy-Drinks sind hyertone Getränke, da sie aus sehr viel Zucker bestehen.
Das führt dazu, das di ...
Bekanntermaßen führt zu hartes Training zur Überlastung und schlussendlich zu Leistungseinbußen. Doch das Problem des Übertrainings tritt bei lediglich zehn Prozent aller Läufer auf.
Viel mehr ...
Wissenschaftler an der Universität Kopenhagen haben vor kurzem eine Trainingsmethode getestet die zu großen Leistungsverbesserung geführt hat. Das Zauberwort lautet: 30-20-10 Training!
Mit diesem ...
Ohne passende Schuhe, kein gesundes Laufen. Deshalb sollte der Schuhkauf vor dem ersten Lauf stattfinden.
Wer seine ersten Schuhe allein kauft und dann zu einem späteren Zeitpunkt bessere Schuhe findet, ...
... und Seminare an.
Warum ist dir richtige Technik für Hobby- und Wettkampfsportler wichtig?
Gesundheit: Reduziert/ minimiert Stoß- und Fehlbelastungen
Training: richtig Laufen ...
... helfen das ganze im Überblick zu behalten und sich der Ausmaße des Projektes klar zu werden.
Die erste große Trainingsausfahrt und weiterer Meilenstein in der Vorbereitung auf das RAAM war die 550km-Distanz ...
... nicht, respektiere sie und du wirst gesund nach Hause kommen.
Die Zeit in Krasnojarsk mit einem 50km Trainingslauf inmitten von Sibirien genutzt
So wurde aus der Zeit in Sibirien eine Art Trainingslager ...
... Zeit gelang, lag vor allem an seinem Trainingsumfang. Denn laut eigenen Angaben lief er in den 13 Wochen seiner Vorbereitung rund 330 Kilometer. Das entspricht gerade einmal einem Wochenumfang von 25 Kilometern, ...
... verhinderten ein zielgerichtetes Training Richtung Olympia-Qualifikation.
Für die 10.000 Meter liegt das Limit bei 30:40 Minuten. Dafür hätte sie ihre persönliche Bestzeit um fast 40 Sekunden steiger ...
...
Ich bin schon um 6.45 Uhr vor Ort, in Erwartung einer evtl. früheren Beginnzeit für Miroslav Krumer, Miroslav Vostry, Emil Trombik und mich. Für den mitgebrachten Rucksack, in dem ich die Trainingshos ...
... zur Teilnahme berechtigt wären.
Der Qualifikationszeitraum endet am 26. Mai 2024. Pro Nation sind maximal drei Läufer startberechtigt.
Empfehlungen zum Halbmarathontraining: Lauftraining Halbmarathon ...
... m von 61:40 nötig. „Ich habe mich acht Wochen lang in Äthiopien im Höhentraining auf das Rennen am Sonntag vorbereitet und bin in guter Form“, sagte Samuel Fitwi. „Mein Ziel ist es, meine Bestzeit ...