... müssen unserem Körper regelmäßig neue Reize gesetzt werden. Das ist durch einen höheren Trainingsumfang und eine höhere Trainingsintensität, aber auch durch neue Trainingsreize (z.B. neue Übungen ...
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Der Fokus ist auf eine hohe Trainingsintensität gelegt. Das Training sollte also nahe ans Leistungslimit führen. Ein entscheidendes Merkmal beim Krafttraining mit dem Ziel eines Muskelaufbaus ist die ...
Dieses Laufband ermöglicht Ihnen das Joggen und Gehen zu Hause.
Mit einer Geschwindigkeit von 1 km/h bis 18 km/h ist es für verschiedene Trainingsintensitäten geeignet. Das Laufband verfügt über ...
... Das heißt, in den letzten Tagen vor dem Wettkampf reduzierst du sowohl deinen Trainingsumfang als auch deine Trainingsintensität. Das letzte anspruchsvolle Training wird idealerweise genau 7 Tage vo ...
... r Höhe zu. Die Herzfrequenz hingegen ist erhöht. Durch die Akklimatisation nimmt dieser Effekt aber von Tag zu Tag etwas ab, womit nach einiger Zeit auf der Höhe das Training bzw. die Trainingsintensit ...
Unter dem Open Window Effekt bezeichnet man im Ausdauersport die Zeitspanne, in der der Körper erhöht auf Infekte anfällig ist.
Dieses "Fenster" öffnet sich vor allem nach Wettkämpfen oder sehr belastenden ...
Nach dem letzten Wettkampf der Saison, egal ob erfolgreich oder nicht, heißt es zwei bis vier Wochen die Beine hochlegen und den Körper so richtig entspannen lassen.
Um nach dieser Auszeit auch gut in ...
... für Vorschläge zur Trainingsintensität, Trainingsumfang und der Erholungszeit
Bewertung der Laufleistung
Analyse der langfristigen Trainingsleistung
Lauftechnik-Überwachung
KI-Lauftrainer ...
... Je nach Trainingsintensität und Leistungslevel sind 7 bis 9 Stunden Schlaf ideal.
Dazu passend ist auch unserer Artikel Regeneration nach dem Training: 10 Tipps zur schnellen Regeneration nach de ...
... s Trainingsumfangs innerhalb der Trainingseinheit, Verkürzung der Pausen, Erhöhung der Trainingsintensität. Allerdings ist auch das zum Teil individuell abhängig.
4) Das Prinzip der Superkompensati ...
... Damit ist ihnen garantiert, die geforderte Trainingsintensität auch einzuhalten. Denn als Laufanfänger fehlt anfangs oft das Tempogefühl und so kann es durchaus passieren, dass das Tempo schlussendlic ...
... während und nach der Aktivität detaillierte Analysen und Feedback, z. B. zum Kalorienverbrauch und zur Trainingsintensität. Kompatibel mit Suunto PODs für Geschwindigkeits- und Distanzmessung. Fakte ...
... Ihrer Trainingseinheit sowie der allgemeinen Erschöpfung, die auch bei niedrigerer Trainingsintensität auftritt. Die Erholungszeit steigt von einer Trainingseinheit zur nächsten, falls Sie erneut trainieren, ...
... Beobachtung von Trainingsbelastungen hilft, eigene Grenzen besser einzuschätzen und Trainingsintensität und –dauer auf Trainingsziele abzustimmen.
Erholungsstatus
Der Erholungsstatus zeigt die ...
Es ist wohl eines der am häufigsten diskutierten Themen unter Läufern.
Möchte ich meine Leistungsfähigkeit verbessern, soll ich mehr laufen oder im Training schneller laufen? Eine allgemeingültige Antwort ...
... Beide Gruppen absolvierten eine Woche lang ein moderates Training. Danach steigerte eine Gruppe ihre Trainingsintensität für die nächsten drei Wochen um 40 Prozent, während die Kontrollgruppe weiterhin ...
Der 12. Borealis Linz Marathon naht mit großen Schritten und damit steigt auch die Trainingsintensität.
Seit vielen Jahren bieten die Veranstalter des Linz Marathons einen regelmäßigen Lauftref ...
... und Sportwissenschaftern entwickelt wurde, wird je nach Gewichtsverlagerung Luft von einer Kammer in die andere gepumpt. Durch ein Regulationsventil verbunden, kann die Trainingsintensität individuell ...