Auch wenn der Marathonlauf selbst tatsächlich nicht unbedingt gesund für unserer Körper ist, ist das Training für diesen Marathon mit vielen gesundheitlichen Vorteilen verbunden.
Wir erklären dir, mit ...
... Läufer garantiert auf der sicheren und "richtigen" Seite.
PS: Du hast noch keinen passenden Trainingsplan? Auf HDsports findest du mehr als zehn Marathon-Trainingspläne:
Zu den Trainingsplänen
In ...
... Fußballer oder Gewichtheber - plyometrisches Training darf in der Trainingsplanung nicht fehlen.
Diese hochexplosive Trainingsmethode sorgt für eine Verbesserung der schnellkräftigen Bewegungen. ...
... Mensch der Welt eine Marathon-Zeit unter zwei Stunden.
Das sich natürlich alle Welt dafür interessiert, wie der Kenianer trainiert, ist offensichtlich. Unseren Auszug seines Trainingsplans findest ...
Die drei Norweger Henrik, Filip und Jakob Ingebrigtsen sind das schnellste Bruder-Trio der Welt.
Während seit vielen Jahren Filip und Henrik auf europäischer Ebene bereits für zahlreiche kontinentale ...
... , regelmäßig zu trainieren – bei einem ehrlichen Blick auf den Trainingsplan ist das aber längst nicht oft genug. Wichtig ist deshalb, einen solchen Plan zu machen und einzuhalten. Zudem kommt es a ...
...
Lange, der seit 2019 in Salzburg zu Hause ist, verfolgt einen fein abgestimmten Trainingsplan, um sich bestmöglich auf das Highlight aller Triathleten vorzubereiten: den IRONMAN auf Hawaii im Oktober. ...
... auch die Herzfrequenz des Läufers durchgehend aufgezeichnet werden. Denn nur dann ist eine zielgerichtete Trainingsplanung möglich, in der die einzelnen Trainingsbereiche in Herzfrequenzzonen eingeteil ...
... zu können, solltest du einen Halbmarathon-Trainingsplan für einen Zeitraum von 8 - 12 Wochen einhalten.
Wieso soll ein Pace-Rechner für den Halbmarathon genutzt werden?
Nahezu jeder Sportler, de ...
... dem Läufer ohne manuelles Rechnen, die Pace für eine gewünschte Distanz zu ermitteln. Wenn dir dein Marathon-Trainingsplan zum Beispiel eine Zeit von 4 Stunden für den Marathonlauf empfiehlt, musst ...
... interpretieren als mit den klassischen Kilometern pro Stunde. Zudem ist die Trainingsanalyse und die Trainingsplanung mit min/km einfacher und verständlicher.
Also merke dir: Im Laufsport wird immer ...
Du möchtest über fünf Kilometer oder zehn Kilometer schneller werden?
Dann darf in deinem Trainingsplan vor allem eines nicht fehlen: Das Intervalltraining! Denn diese Trainingseinheit ist der Grundstei ...
... . Häufig sind Läufer zu ehrgeizig und vergessen die Regenerationsphasen. Zu einem ausgeklügelten Trainingsplan gehört aber nicht nur das fortwährende Trainingspensum, sondern auch die gesunde Ernähru ...
... Feature ist die Möglichkeit mit Hilfe der App einen individuellen Trainingsplan zu erstellen.
Asics RunKeeper
Diese App ist ein wahres Multitool im Bereich des Outdoorsports den mit Asics RunKeepe ...
... m für gründlichere Analysen (ausschließlich über die App möglich, die allerdings sehr umfangreich ist und auch vorab zur Trainingsplanung genutzt werden kann)
Navigations-Funktion optimierbar (z. ...
... laufen möchte? Im Grunde ist der Trainingsplan von Eliud Kipchoge weniger komplex als man vermuten möchte. Natürlich spielen auch noch viele andere Faktoren eine entscheidende Rolle für den sportliche ...
VO2max ist die Abkürzung für die maximale Sauerstoffaufnahme des Körpers bei maximaler Belastung.
Der VO2max-Wert ist eines der wichtigsten Kriterien zur Leistungsbeurteilung im Ausdauersport. Je höher ...
... –gerade im Winter – sein, sich etwas Abwechslung zu verschaffen – und den Trainingsplan um weitere Elemente zu erweitern. Alternativen gibt es reichlich. Diese reichen vom Kraft- und Stabilisationstraining ...
Fartlek ist die schwedische Bezeichnung für "Fahrtspiel" bzw. genau genommen "Geschwindigkeitsspiel". Dieses Training ist ein wichtiger Bestandteil im Laufsport.
Denn wohl fast jeder Läufer möchte durch ...
Die Highlights der preisgünstigen Multisport-Uhr Coros Pace 2, die seit November 2020 erhältlich ist. Coros Pace 2 - Test / Review
Vorteile: 12 Gründe, die Sportuhr Coros Pace 2 zu kaufen
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