... it "viel" Zucker
Lebensmittel mit kurzkettigen Kohlenhydraten
Zum 5. Punkt: Dazu zählen Lebensmittel, die schnell Energie durch Zucker zuführen. Der Klassiker wäre da ein Weißbrot bzw. Toastbrot ...
... Donuts und Weißbrot.
Keine Fette nach dem Sport
Fette hingegen sollten nach dem Sport vermieden werden. Der Grund ist einfach erklärt: Sie "könnten" sowohl einen negativen Einfluss auf die Aufnahm ...
... n besorgt – dank des Wasserkochers im Zimmer kann ich mir weichgekochte Eier gönnen, Milch aufwärmen und ein Nescafe-Päckchen dazugeben. Es gibt Speck, Käse und Marmelade aufs Weißbrot. Kleine Honiggläs ...
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Weißbrot bzw. Toast (73)
Wassermelone (72)
Hinweis zur Wassermelone: Der GI bezieht sich immer auf 50 Gramm Kohlenhydrate eines Lebensmittels. Von einer Melone müsste man 800 Gramm essen, u ...
... gen Laib Parmesankäse in mundgerechte Stücke, dazu gibt es Weißbrot, Säfte, Iso, Tee, Coca-Cola, Kuchen und Obst. Kein Bier.
Dann muss ich aus den verschwitzten Sachen raus. Nur gut, dass die LKW ...
... n, Kukuruz, Bohnen und diverse Kräuter, mit Weißbrot – schmeckt ganz ausgezeichnet. Ebenso das Märzenbier (Ožujsko pivo) dazu.
Am Rückweg bleiben wir eine Nacht im weihnachtlich geschmückten Rije ...
... lässt sich sehr effizient mit der Kombination von Toastbrot und Erdnussbutter realisieren.
Eine amerikanische Studie kam zu dem Resultat, dass das Zusammenspiel der Proteine aus dem Weißbrot un ...
... mit hohem GI zählen Weißbrot oder Eiscreme. Ein Verzehr dieser Lebensmittel kann uns Läufer im Training schneller ermüden.
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Dampfe ...
... an. Weißbrot lässt den Blutzucker beispielsweise schneller ansteigen, wie Haushaltszucker.
Lebensmittel mit mittleren GI liegen zwischen 55 und 70. Zu denen zählen etwa Müsliriegel, Salzkartoffeln, ...
Nach harten Trainingseinheiten eignet sich besonders ein gutes Vollkornbrot mit Frischkäse.
Mit etwas Fisch und Gemüse ist das Aufladen der Kohlenhydrat- und Eiweißspeicher gesichert.
Vollkornbrote ...