... Anstieg des Blutzuckerspiegels, der durch den hohen GI beschleunigt wird, aufgrund einer hohen Insulinausschüttung zu einem extrem Abfall des Blutzuckerspiegels und das nur kurz nach dem Anstieg. Dies ...
... (Einfachzucker) abgebaut. Das sind Galactose, Glukose und Fruktose. Die Glukose wird in Glykogen umgewandelt und gespeichert oder direkt wieder zur Energiegewinnung genutzt (z.B. wenn wir währendes Sports ...
... (z.B. Banane).
Der 38-Jährige trinkt täglich 3 Liter "Wasser". In der Früh vertraut er auf stark gezuckerten Tee. Milch gibt es nur wenig, ab und zu eine fermentierte Milch mit dem Namen "Mursik".
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... unserem Körper schnelle Energie, vergleichbar etwa mit Energiegels. Deutlich weniger effizient sind hingegen Sportriegel, Bananen oder Limonaden (Cola etc.), da diese Kohlenhydrate den Blutzuckerspiege ...
... e mit einem hohen GI (Glykämischen Index) lösen einen schnellen oder hohen Blutzuckeranstieg aus. Energie steht in dem Fall schneller zur Verfügung. Produkte mit hohem GI sind demnach vor allem geg ...
... hohen Wert. Malzzucker kommt mit 110 sogar auf über 100, Traubenzucker auf genau 100. Auch gezuckerte Fruchtsäfte, Gatorade-Orange, weißer Reis, Cornflakes, Gummibären, Pommes Frites und Donuts erreiche ...
... duschen
Ausreichend Trinken und Essen
Vor allem Kohlenhydrate mit hohem glykämischen Index (Traubenzucker, Wassermelonen, Honig, gekochte Karotten, Donuts, Bier), idealerweise 1 g Kohlenhydrate pr ...
... e zu essen, um den Körper mit den nötigen Energien zu versorgen.
Gleichzeitig sollte aber auch auf eine ausgewogene Zufuhr von Proteinen und Fetten geachtet werden, damit man nicht unterzuckert. D ...
... von Ipanema und Leblon unter den Augen von Christo am Zuckerhut und dem Maracana Stadium, was für eine traumhafte Kulisse!
Sehr schnell verging dieser Stopp in Rio de Janeiro und Dirk landeten am ...
... sogar auf über 3.000 Metern Höhe Skifahren.
Die größten Skigebiete in den Stubaier Alpen
Mit einer Höhe von 3.507 Metern ist das Zuckerhütl der größte Berg in den Stubaier Alpen und daher ...
... Kohlenhydrate und Proteine nach dem Sport durch Flüssigkeit holen. Eine effiziente Energiequelle sind da wieder die Elektrolytgetränke. Aber auch gezuckerte Limonaden sind nun erlaubt. Cola enthäl ...
... Zunahme des Körpergewichts
Appetitlosigkeit, aber auch überdurchschnittlicher Appetit auf Koffein und Zucker
Keine Lust auf Sex und schlechte Laune
Je mehr Merkmale davon auftreten, desto höhe ...
... zur Verfügung steht. Daher muss unser Glykogenspeicher vor dem Marathon voll gefüllt sein.
Glukose ist ein Einfachzucker, der im Körper als Polysaccharid-Glykogen gespeichert wird. Im Marathon selbs ...
Saftiger Ananas-Bananen-Kuchen
Zubereitung: Ei mit zerlassener Butter schaumig rühren. Langsam Zucker und Vanillezucker einrieseln lassen und weiterschlagen. Milch, Ananassaft und Eierlikör dazu mischen. ...
nu3 zählt zu den bekanntesten Marken bei Nahrungsergänzungsmitteln im deutschsprachigen Markt.
Wir wollten einige vegane Riegel mit wenig Zuckeranteil testen und sind bei nu3 mit dem "Vegan Protein ...
Bist du auf der Suche nach einem veganen Proteinriegel mit wenig Zucker?
Dann können wir dir den Ridiculous-Riegel von "The Protein Works" empfehlen. Denn nicht nur die Nährwerte überzeugen, sondern ...
... f Zucker, Süßungsmittel, Alkohol und Chemie
Gerade wenn man auf aktives Sporttreiben verzichten möchte, sollte man darauf achten, dass die Ernährung grundsätzlich passt. Auch kleine ungesunde Mahlzei ...
... n angesagt, die zweite bei Kilometer 5 ist üppig bestückt, neben Wasser in Flaschen gibt es Berge von Chiquita Bananen, Datteln, in Zucker eingelegte Süßigkeiten wie man es im Klischee vom Orient ...
Die Suche nach einem veganen Proteinriegel mit niedrigem Zuckeranteil und trotzdem guten Geschmack kann beschwerlich sein.
Eines können wir vorweg verraten: Mit dem Proteinriegel von Barebells ist diese ...