Ein Alternativtraining auf dem Rad sorgt nicht nur für Abwechslung im Trainingsalltag, sondern diese Trainingsform kann auch die Laufleistung steigern.
Zumindest laut einer Studie, bei der zusätzliches ...
... n kann. Die Übergangsphase kannst du daher auch für einige kleine Trainingsexperimente, Alternativtraining und sehr regelmäßiges Kräftigungstraining nutzen. Auch "weniger alltägliche" Laufeinheit ...
... t begonnen werden. Im Frühstadium ist grundsätzlich ein akuter Lauf-Stopp nicht notwendig. Auch eine Reduktion des Umfanges und der Intensität kann zu Verbesserungen führen. Alternativtraining, wie et ...
Nach dem letzten Wettkampf der Saison, egal ob erfolgreich oder nicht, heißt es zwei bis vier Wochen die Beine hochlegen und den Körper so richtig entspannen lassen.
Um nach dieser Auszeit auch gut in ...
Ältere Läufer verlieren bei Inaktivität weniger schnell ihre Form.
So das Ergebnis einer amerikanischen Studie an Ausdauersportlern.
Leistungsverlust tritt verzögert ein
Während die Gruppe der ...
... die beste Jahreszeit für Alternativtraining. Denn es gibt auch genug andere Sportarten, mit denen wir eine gute Grundlagenausdauer aufbauen können und dabei die schöne Atmosphäre genießen können ...
... durch ausschließliches Laufen verbessern. Möchtest du dich allerdings langfristig steigern, dann solltest du einige Ergänzungen in deinen Trainingsplan integrieren.
Alternativtraining für Läufer: ...
... ht erlaubt, keinerlei körperliche Aktivitäten durchzuführen. Kannst du zum Beispiel nicht laufen, dann versuche es mit Radfahren. Das perfekte Alternativtraining zur Aufrechterhaltung der Ausdauerleistungsfähigke ...
... zugängliche 200-Meter-Rundbahnen.
7) Alternativtraining
Es muss doch nicht immer nur Lauftraining sein. Gerade im Aufbau zur neuen Saison sollen Alternativsportarten in das Trainingsprogramm miteingebunde ...
Ein kanadischer Wissenschaftler verglich den Energieverbrauch beim Laufen mit dem beim Geschlechtsverkehr
Dazu absolvierten die Probanden ein Training auf dem Laufband, ehe der Energieverbrauch beim ...
... Mittwoch: Zwei langsame 10-Meilenläufer am Vormittag und am Abend Donnerstag: Alternativtraining (Radfahren oder Schwimmen) Freitag: Je nachdem ob ein Wettkampf am Wochenende stattfindet: Bei Wettkämpfen ...
Ob bei einer Verletzung oder einfach nur als alternativ Einheiten zum tristen Trainingsalltag - Läufer greifen immer wieder auf das beliebte alte (Renn)rad zurück.
Gerade in der Übergangsphase zur neuen ...
... einwöchige Trainingspause, danach kann sie mit Aquajogging und Alternativtraining beginnen. Ihr Start bei der Universiade in Kazan (10. Juli) ist fraglich, ein Antreten bei der WM in Moskau (10. - 18 ...
Im Sommer tut neben dem regelmäßigen Lauftraining etwas Alternativtraining immer gut. Diese Alternativsportarten sorgen nicht nur für Abwechslung im Alltag, sondern können auch noch leistungsverbessernde ...
... dem geplanten Ende abgebrochen“, so Weidlinger, der sich bei Wettkämpfen heuer rar gemacht hat. Durch eine Verletzung im April stand im Frühjahr etwas mehr Alternativtraining am Plan, ansonsten hat ...
... mit Alternativtraining bestreitet die 20- Jährige wieder ihr erstes Rennen. Ein Zweikampf auf hohem Niveau ist im Hochsprung der Frauen angesagt. Monika Gollner (KLC) und Ekaterina Kuntsevich (DSG Wien) ...