... , dass du durch regelmäßiges Krafttraining die Ökonomie deines Laufstils um rund vier Prozent steigern kannst. Die Folge: Du benötigst weniger Kraft bzw. Energie um dein gewohntes Lauftempo zu laufe ...
... dabei aber den Energieaufwand negativ zu beeinflussen.
Bessere Laufökonomie
Erste Tests mit dem Metaspeed-Plus Modellen von Asics zeigten eine Steigerung der Laufökonomie um 2 %. Dadurch konnte ...
... und der Ökonomie
Unser Tipp: Gestalten Sie Bergintervalle abwechslungsreich. Mal längere Intervalle (bis zu 300 Meter,) gerne aber auch einmal nur 100 oder 150 Meter. Auch eine Kombination der Läng ...
Krafttraining erhöht nicht nur die Muskelkraft und dient zur Verletzungsprophylaxe. Laut einer Studie kann durch regelmäßige Kräftigungsübungen die Ökonomie des Laufstils um vier Prozent verbessert ...