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7) Leistungsdiagnostik

Führe einen Laktattest durch und lassen dir von einem professionellem Coach (am Besten von dem, der am Laktattest beteiligt war) einen individuellen Trainingsplan erstellen, der auf das Erreichen deines nächsten großen Saisonziels ausgerichtet ist. Ein Laktattest sollte für Läufer übrigens auf keinem Fall auf dem Fahrrad-Ergometer durchgeführt werden. Das Training und die Wettkämpfe absolvieren wir ja auch nicht auf dem Rad.


Kommentare   

0
Nicht verletzen ist das wichtigste. Daher für läuferspezifisches Krafttraining
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-3
Abwechslung finde ich am wichtigsten. Nur so werde ich stetig besser
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