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6) Die passende Richtung
Gelaufen wird gegen den Uhrzeigersinn. Ausgelaufen wird allerdings in der Regel meist im Uhrzeigersinn, dafür allerdings auf der äußersten Bahn. Die zwei innersten Bahnen sind ausschließlich für Intervallläufer zu nutzen. Es gibt nichts unangenehmers für Läufer, als wähernd der Intervalle ständig an auf der Innenbahn stehenden oder trabenden Personen vorbeilaufen zu müssen.
Kommentare
erhöht die Knochendichte, stärkt Muskeln, Sehnen, Bänder und Faszien, die Nebenwirkung ist Fettverlust und höheres Tempo.
Im Stadion Rote Erde laufe ich sehr gerne auf der Bahn und ja, man muss natürlich Rücksicht auf die Profis nehmen. Außerdem ist es sehr interessant, den Sprintern beim Training zuzusehen. Noch besser ist es aber, wenn man von den richtigen Athleten eine Rückmeldung bekommt und sei es nur ein anerkennendes Nicken. Ich finde auch, dass sich 1000m auf der Bahn wesentlich kürzer anfühlen als auf der Straße, weil man ja immer sieht, wo das Ziel ist.