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10) Funktionskleidung

Das du beim Laufen Funktionsbekleidung verwenden sollst, ist ohnehin klar. Allerdings kommt es auch auf die Farbe an. Helle Kleidung reflektiert die Sonnenstrahlen besser als dunkle Bekleidung. Zudem gibt es mittlerweile Laufkleidung mit Schutz vor UV-Strahlen. Eine Kappe schützt zudem den Kopf. Zudem kann die Kappe während des Laufens mit Wasser abgekühlt werden.

Verwende spezielle Laufkleidung nicht nur beim Laufen sondern auch am Tag oder noch besser, sogar beim Schlafen. Funktionsbekleidung führt dazu, das die Feuchtigkeit und Wärme während des Schlafs in der Nacht vom Körper wegtransportiert werden.


Kommentare   

+3
Ich versuch jedes 2.-3. Training bei Hitze mitten am tTag zu laufen. Immerhin kann man es sich beim WK auch nicht aussuchen wie die Bedingungen sind und so gewöhnt sich der Körper daran.
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