Fit im neuen Jahr – Wie am besten durchstarten?
Wer im neuen Jahr wieder fit werden und ordentlich durchstarten möchte, sollte zeitnah mit dem Training beginnen, sich gleichzeitig aber seine Ziele nicht zu hoch stecken.
Im Sommer einen Marathon zu laufen ist zwar ein großes Gesamtziel, das aber hartes regelmäßiges Training erfordert. Bis man körperlich dazu in der Lage ist, kann durchaus die Motivation auf der Strecke bleiben. Um sich zu motivieren dran zu bleiben, sollte man lieber kleine konkrete Zwischenziele formulieren, etwa unabhängig von den Witterungsverhältnissen zweimal die Woche laufen zu gehen oder in drei Monaten beim Bankdrücken 10 kg mehr zu schaffen.