Ein Alternativtraining auf dem Rad sorgt nicht nur für Abwechslung im Trainingsalltag, sondern diese Trainingsform kann auch die Laufleistung steigern.
Zumindest laut einer Studie, bei der zusätzliches Radtraining zum Laufen die Leistung beim 10km-Wettkampf um stolze neun Prozent erhöht hat.
Auch über 5 km konnte bei den Probanden eine Zeitverbesserung um drei Prozent nachgewiesen werden.
Verbesserung der VO2max
Durch Radfahren lässt sich vor allem eine zusätzliche Wirkung auf die Verbesserung der maximalen Sauerstoffkapazität und max. Sauerstoffaufnahme (VO2max) erzielen.
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