Diese Instagram-Accounts sollte jede Läufer kennen

Instagram ist längst nicht mehr nur die Spielwiese für Foodies, Fashionistas und Fitnessmodels.

Für uns Läufer ist es zur echten Schatzkiste geworden: Motivation auf Knopfdruck, Trainingstipps von Profis, coole Ausrüstungs-Reviews, leckere Rezepte für Ausdauersportler und eine Community, die einem den inneren Schweinehund ganz schnell vergessen lässt. Doch welche Accounts lohnen sich wirklich? Und wer liefert Content, der nicht nur optisch, sondern auch sportlich überzeugt?

Ich nehme dich mit in meine persönliche Lauf-Bubble - aus der Sicht einer Läuferin. Aber Achtung: Es könnte passieren, dass du gleich ein paar neuen Accounts folgst und deine nächste Laufeinheit kaum erwarten kannst!

Die besten Insta-Accounts von Profi-Läufern

Sie trainieren täglich, reisen um die Welt und liefern uns Höchstleistungen: Profi-Läufer geben auf Instagram oft intime Einblicke in ihr Leben zwischen Höhenluft, Spikes und Pausentagen. Und manchmal auch in ihre mentale Achterbahn.

Österreich, Deutschland, Schweiz

• Julia Mayer (Österreich): Langstreckenläuferin, bekannt für ihre ehrliche Art und ihre beeindruckenden Trainingsumfänge.
• Richard Ringer (Deutschland): Marathon-Europameister, motivierend und authentisch, zeigt auch die harten Seiten des Leistungssports.
• Fabienne Schlumpf (Schweiz): Top-Marathonläuferin, postet regelmäßig zu Wettkämpfen, Training und Regeneration.
• Konstanze Klosterhalfen (Deutschland): Eine der schnellsten Mittel- und Langstreckenläuferinnen Europas, mit einzigartigem Laufstil und internationalem Flair.
• Amos Bartelsmeyer (Deutschland): 1500m-Spezialist, zeigt viel aus dem Training und internationalen Wettkampfalltag.
• Alina Reh (Deutschland): 10.000-Meter-Ass mit Herz und Bodenständigkeit, liefert regelmäßig motivierende Einblicke.
• Andreas Vojta (Österreich): Veganer Lauf-Profi, der es bis zu den Olympischen Spielen geschafft hat.
• Lisa Oed (Deutschland): Mehrfache Deutsche Meisterin, vor allem auf der Hindernisstrecke - mit sehr aktivem Instagram-Profil.
• Simon Boch (Deutschland): Marathonläufer mit internationaler Klasse, gibt regelmäßig Insights zu Höhentraining und Regeneration.
• Esther Pfeiffer (Deutschland): Tiefe Einblicke in das Training von ihr und auch ihrem Mann Hendrik Pfeiffer.

International

• Sifan Hassan (NED): Olympiasiegerin über 5.000m, 10.000m und im Marathonlauf. Eine starke Frau, starker Laufstil, starke Botschaften.
• Jakob Ingebrigtsen (NOR): Das norwegische Wunderkind über 1500m und 5000m - professionell, fokussiert und eiskalt schnell.
• Faith Kipyegon (KEN): Weltrekordhalterin und mehrfache Olympiasiegerin über 1500m. Sie wirkt ruhig, ist reflektiert und brutal effizient.
• Karsten Warholm (NOR): Weltrekord über 400m Hürden: explosive Einblicke in das Training eines absoluten Ausnahmetalents.
• Colleen Quigley (USA): Hindernisläuferin, Model, Unternehmerin. Verbindet Athletik mit Stil und Haltung.
• Emma Coburn (USA): Mehrfache WM-Medaillengewinnerin. Sie zeigt viele Facetten vom Leben als Profi und ihrer Charity-Arbeit.
• Joshua Cheptegei (UGA): Weltrekordläufer über 5000m und 10000m - zeigt viel aus dem Training in Uganda.
• Yomif Kejelcha (ETH): Äthiopischer Langstreckler mit kraftvollen Rennen - selten, aber interessante Postings.
• Letesenbet Gidey (ETH): Ex-Weltrekordlerin über 10.000m. Sie gibt Einblicke in die Weltelite des Frauenlaufsports.
• Eliud Kipchoge (KEN): GOAT des Marathons: Disziplin, Demut und Motivation pur. Jeder Läufer sollte ihm folgen. Auch seine Biografie ist lesenswert.
• Alisa Vainio (FIN): Die schnellste Marathonläuferin Skandinaviens, die als Kind auch in anderern Sportarten Spitzenklasse war und sich still und heimlich zur internationalen Spitzenläuferin hocharbeitete.
• Jasper McDowell (SUI): Semi-professioneller Läufer aus der Schweiz mit tiefen Einblicken in sein Training und seine Wettkämpfe.
• Kristine Eikrem Engeset (NOR): Norwegische Spitzenathletin, die ihre Follower auf den Weg zum Marathon in unter 2:30 Stunden mitnahm.

Die besten Insta-Accounts für Trainingstipps

Wenn du mehr willst als hübsche Bilder von Laufschuhen im Sonnenaufgang, bist du hier richtig. Diese Accounts liefern dir handfeste Trainingspläne, Techniktipps und wissenschaftlich fundierte Inhalte - in Storys, Reels und Textposts verpackt.

• HDsports: Ein echter Geheimtipp für Training, Laufveranstaltungen und News. Kompakt, aktuell und mit viel Sachverstand.
• Laufwissen: Sehr informative Info-Grafiken rund um den Laufsport.

Die besten Insta-Accounts von Hobbyläufern

Sie sind wie du und ich, nur mit einem Extra an Motivation, Community und einem verdammt guten Gespür für gute Captions. Diese Hobbyläufer inspirieren tausende Menschen - mit Herzblut, Authentizität und jeder Menge Schweiß.

• laufvernarrt: Paula ist Ernährungsberaterin, Personal Trainerin, Life Coach, staatlich anerkannte Physiotherapeutin und vor allem eins: Laufvernarrt. Inzwischen arbeitet sie hauptberuflich als Bloggerin und schreibt auf laufvernarrt.de über die Themen Fitness, Ernährung und mentales Training. Nebenbei coacht die Berlinerin online und offline Menschen zu ihrem persönlichen Wohlfühlkörper, einem gesünderen und glücklicheren Leben und mehr körperlicher Fitness. Auf ihrem Instagram-Account besticht Paula mit Natürlichkeit, Authentizität und jeder Menge toller Laufaufnahmen. Aber auch Fitness-Workouts und Rezeptideen gibt es hier zu entdecken.
• runskills: Die (Ultra-)Marathonis Susi und Dennis sind seit 2011 ein Paar. Auf ihrem gemeinsamen Blog runskills.de gibt es neben dem alltäglichen Laufwahnsinn eine extra Portion Motivation sowie jede Menge Tipps und Tricks für jede Lebenslage, leckere Erfolgsrezepte und regelmäßige Inspiration. Seit 2015 leben die beiden zusammen in München und erkunden mit ihrer Mischlingshündin Flocki die Laufstrecken der Umgebung. Dabei versorgen die beiden Running Blogger ihre Community mit wunderschönen Outdoor-Impressionen.

Die besten Insta-Accounts für Ausrüstung

Was wären wir Läufer ohne unsere Schuhe, Uhren und Gadgets? Diese Accounts helfen dir, durch den Technikdschungel zu navigieren und posten regelmäßig Tests, Vergleiche und Empfehlungen.

• Keller Sports: Sporthändler mit Fokus auf Laufen, die zeigen, was neu ist und was sich lohnt.
• ASICS Running: Der Markenaccount liefert auch Tipps, Challenges und Läufergeschichten.
• Wemove: Österreichischer Laufshop, der manchmal auch recht kreativ die Produkte bewirbt.

Die besten Insta-Accounts von Veranstaltern

Laufveranstaltungen leben von Atmosphäre und davon geben diese Veranstalter auf Instagram eine Menge weiter. Nicht nur für Teilnehmer interessant, sondern auch zum Stöbern, Planen und Träumen.

• Linz Marathon: Aktuelle Infos, Live-Eindrücke und Community-Posts.
• Megamarsch: Kein klassischer Lauf, aber für Ausdauerfans ein Muss.
• Berlin Marathon: Ja, ein großer, aber mit so guter Insta-Arbeit, dass er hier rein muss.
• Vienna City Marathon: Österreichs größte Laufveranstaltung mit beeindruckenden Strecken durch Wien.
• Swiss City Marathon Lucerne: Marathon entlang des Vierwaldstättersees mit atemberaubender Alpenkulisse.
• Jungfrau Marathon: Berühmter Bergmarathon mit spektakulären Ausblicken auf Eiger, Mönch und Jungfrau.
• Wachau Marathon: Lauf entlang der Donau durch die malerische Wachau-Region in Österreich.
• 3-Länder-Marathon: Einzigartiger Marathon, der durch Deutschland, Österreich und die Schweiz führt.
• Mozart 100: Trailrunning-Event in der Salzburger Region mit verschiedenen Distanzen.
• Neujahrsmarathon Zürich: Der erste Marathon des Jahres, der am 1. Januar um Mitternacht startet.
• Spartan Race Deutschland: Herausfordernde Hindernisläufe für alle Fitnesslevels.
• 3Kings3Hills: Trail- und Musikfestival im Bayerischen Wald.

Kennst du weitere IG-Accounts für Läufer. Schreibe uns ein Kommentar unterhalb des Artikels und wir ergänzen gerne den Account.

Zusammenfassung

Instagram ist für Läufer mehr als nur Unterhaltung. Es ist eine Inspirationsquelle, ein Trainingsratgeber, ein Ausrüstungsberater und eine riesige Community. Profi-Accounts wie die von Richard Ringer oder Julia Mayer geben Einblicke in den Hochleistungssport. Hobbyläufer teilen echte Geschichten mit Herz. Wer sich für Trainingstipps interessiert, wird bei HDsports fündig. Ausrüstungs-Freaks folgen dem @Wemove, während Veranstaltungen wie der Linz Marathon mit starker Community-Arbeit glänzen.