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Energiegel, Energieriegel oder isotonisches Sportgetränk beim Marathon?

Der Marathonlauf ist nicht nur wegen der langen Distanz von 42,195 Kilometern eine große Herausforderung, sondern auch wegen der Ernährung.

Denn im Gegensatz zu kürzeren Laufdistanzen reichen die angesammelten Energiereserven im Körper nicht aus, um uns während des gesamten Marathons vollständig mit Energie zu versorgen. Das heißt, wir sind auf zusätzliche Nahrungsaufnahme während des Marathons angewiesen.

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Vegan 200

Eisen ist eines der wichtigsten Spurenelemente für Läufer!

Es ist für die Blutbildung und die Sauerstoffversorgung des Körpers zuständig. Bei zu wenig Eisen leidet der Sauerstofftransport im Blut und die intrazelluläre Energiegewinnung in den Mitochondrien. Außerdem wird die Muskulatur mit zu wenig Sauerstoff versorgt.

Supergood-Schokolade

"Naschen ganz ohne schlechtes Gewissen" - so beschreibt Supergood seinen veganen Schokoriegel mit Meersalz.

Und diese Aussage ist durchaus berechtigt. Denn die geschmacklich hervorragende Schokolade hat durchaus überzeugende Nährwerte. Zudem ist der Snack vegan und glutenfrei, demnach für nahezu alle Zielgruppen geeignet.

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