Interessante Themen um das Training, inkl. Trainingsanalysen und Trainings-Ergebnisse im Laufsport und Ausdauersport
Der Umstieg vom Fersenlauf zum Mittelfußlauf kann für viele Läufer eine herausfordernde, aber lohnende Erfahrung sein.
Ein Laufstil kann weitreichende Auswirkungen auf Ihre Leistung, Ihre Verletzungsanfälligkeit und Ihre allgemeine Lauferfahrung haben.
Laufen am Strand hat für viele Läufer eine fast magische Anziehungskraft.
Die frische Meeresbrise, der weiche Sand unter den Füßen und das beruhigende Rauschen der Wellen schaffen eine einzigartige Atmosphäre, die das Training zu einem besonderen Erlebnis macht.
Eine Läuferin aus Großbritannien hatte den Olympia-Marathon vergangenen Sonntag mit Ermüdungsbruch absolviert.
Die britische Läuferin Rose Harvey quälte sich trotz starker Schmerzen auf Platz 78 in das Ziel.
Laufen bei heißen Temperaturen stellt für viele Sportler eine besondere Herausforderung dar.
Die Frage, ob und wie das Tempo bei hoher Hitze angepasst werden sollte, beschäftigt sowohl Freizeit- als auch Leistungsläufer.
Wundscheuern ist ein Problem, das viele Sportler nur zu gut kennen.
Besonders beim Laufen und Radfahren kann die ständige Reibung zwischen Haut und Kleidung zu schmerzhaften Hautirritationen führen, die das Training oder gar den Wettkampf stark beeinträchtigen.
Eliud Kipchoges Marathonlauf in Paris war definitiv der letzte bei Olympischen Spielen.
Der 39-jährige Kenianer wollte in Frankreich als erster Marathonläufer in der Geschichte von Olympischen Spielen drei Mal Gold holen. Nach seiner Aufgabe hat er einen weiteren Olympia-Start ausgeschlossen.
Eliud Kipchoge ist mit mehreren Marathon-Olympiasiegen und zwei Marathon-Weltrekorden der wohl erfolgreichste Marathonläufer aller Zeiten.
Der Läufer aus Kenia hat es geschafft, seit seinem Sieg beim Hamburg Marathon im Jahr 2013 über einen Zeitraum von mehr als zehn Jahren einer der besten Marathonläufer der Welt zu sein. Um so lange auf so hohem Leistungslevel abliefern zu können, benötigt es ein sehr gut strukturiertes Training.
Es gibt zwei Argumente, wieso Läufer ihr Training auf die 5 km lange Distanz fokussieren sollten.
Entweder du bist blutiger Anfänger und möchtest erstmals fünf Kilometer am Stück laufen oder du bist erfahrener Läufer und möchtest an deiner Schnelligkeit arbeiten und fokussiert dein Training daher für einige Zeit auf die fünf Kilometer.
Österreich bietet eine Vielzahl malerischer Laufstrecken, die sowohl für Anfänger als auch für erfahrene Läufer geeignet sind.
Von den majestätischen Alpen bis hin zu idyllischen Seenlandschaften – das sind die 19 schönsten Laufstrecken, die alle Laufsportfans im Sommer erkunden sollten:
Ein Ultralauf, insbesondere über 100 Kilometer, stellt eine immense Herausforderung dar, die sowohl körperliche als auch mentale Stärke erfordert.
Die letzte Woche vor dem Rennen ist entscheidend, um sicherzustellen, dass der Körper optimal vorbereitet und ausgeruht ist.
Der Sommer ist die ideale Zeit, um die Laufschuhe zu schnüren und die Schönheit der Natur zu genießen.
Warme Temperaturen und längere Tage laden dazu ein, neue Laufstrecken zu entdecken. HDsports hat für euch 15 schöne Laufstrecken, die im Sommer besonders reizvoll sind.
Sportliche Aktivitäten sind wichtig für die Gesundheit, doch sie bringen oft auch unangenehme Begleiterscheinungen mit sich.
Eine davon ist der Schweiß, der in die Augen läuft und für brennende, tränende Augen sorgt, die die Sicht behindern können.
Aquajogging wird regelmäßig in Phasen nach Verletzungen genutzt, in denen Gelenke geschont werden müssen, aber die Form trotzdem erhalten werden soll.
Aber auch so ist Aquafitness eine effiziente alternative Trainingsmethode, die im Gegensatz zu nahezu allen anderen Sportarten sehr schonend für unsere Gelenke und Bänder ist.
Laufen ist eine großartige Möglichkeit, um fit zu bleiben, Stress abzubauen und natürlich die Leistungsfähigkeit zu verbessern.
Auf HDsports stellen wir einige Tipps vor, mit denen Sie schneller laufen können. Diese Tipps sind einfach umzusetzen, unabhängig davon, ob Sie ein erfahrener Läufer oder ein Anfänger sind. Wenn Sie diese Tipps befolgen, können Sie Ihre Laufleistung verbessern und Ihre Ziele schneller erreichen.
Die meisten Läufer sind immer auf der Suche nach Möglichkeiten, ihre Ausdauer zu verbessern und so ihre allgemeine Fitness zu steigern.
Um das volle Potenzial aus dem Lauftraining herauszuholen, ist es auch durchaus sinnvoll, ebenfalls andere Formen des Trainings in die Routine zu integrieren. Eine besonders effektive Ergänzung zum Laufen stellt das Training auf einem Rudergerät dar.
Wie lässt sich das Laufen optimieren?
Ein neues mathematisches Modell zeigt mit großer Präzision, wie sich physiologische und psychologische Parameter auf die Laufleistung auswirken und gibt Tipps für ein optimiertes Training. Das Modell ist das Ergebnis der Forschungen eines französisch-britischen Teams, dem auch zwei CNRS-Forscher angehören, deren Ergebnisse am 5. März 2024 in der Zeitschrift Frontiers in Sports and Active Living erscheinen werden.
Spitzenläufer absolvieren regelmäßig zwei Laufeinheiten pro Tag.
Hobbyläufer lassen "normalerweise" aber die Finger davon. Einerseits ist die zeitliche Komponente ein Grund dafür, andererseits auch die Gefahr von Überlastungen.
Der leider viel zu früh verstorbene Kelvin Kiptum stellte am 8. Oktober 2023 beim Chicago Marathon einen neuen Weltrekord auf.
Dem Kenianer gelang damals mit einer Zeit von 2:00:35 Stunden die erste Marathonzeit unter 2:01 Stunden. Er löste damit Landsmann Eliud Kipchoge ab, der davor zwei Mal in Serie den Weltrekord verbesserte.
Das "LISS-Training" ist so etwas wie der Gegenspieler zum HIT-Training.
Während beim HIT (High Intensity Training) bzw. beim HIIT (High Intensity Interval Training) eine möglichst hohe Intensität das Trainingsziel ist, zielt die Methodik des LISS-Trainings auf das gegensätzliche Trainingsziel ab. Das heißt, die Intensität ist niedrig bis moderat.
Wir stellen in diesem Artikel die besten Tipps für einen effizienten Muskelaufbau durch das Krafttraining vor.
Nicht nur die Regelmäßigkeit des Trainings ist ein wichtiger Faktor für einen langfristigen Leistungsfortschritt, sondern auch die Art des Trainings. Je exakter das Krafttraining auf die gesteckten Ziele optimiert wird, desto schneller stellen sich Erfolge ein. Ein ebenso wichtiger Grundstein für den Muskelaufbau ist die Ernährung.
