Achte beim Laufen im Winter auf den Wind.

Wer kennt das nicht, in den Herbst- und Wintermonaten fühlt sich das Laufen oft deutlich kälter an als uns die Temperaturen vorgeben.

Verantwortlich dafür ist der Windchill-Effekt (bzw. Windkühle, Windfrösteln), der den Unterschied zwischen der gemessenen Lufttemperatur und der gefühlten Temperatur angibt. Dafür wiederum verantwortlich ist die Windgeschwindigkeit.

Machen Rad-Sprints Läufer schneller? Foto (C) Petra Bork / pixelio.de

Können intensive Sprintintervalle auf dem Fahrradergometer dem Läufer schnellere Beine machen?

Dieser Frage stellte sich eine Studie, die im Journal "Strength and Conditioning Research" veröffentlicht wurde. Nur wenige Minuten hochintensives Spinning soll sich demnach auf die Laufleistung auswirken.

Österreichs lange Nacht der Fitness - 2017

Österreichs führende Fitness Event Brand – Fitness Festival – veranstaltet nach vier ausverkauften Events zusammen mit einem der größten Fitness & Wellnessbetreibern Europas - Holmes Place – zum Abschluss des Jahres, am 25. November 2017, das wohl bisher größte Fitnessevent des Landes: „DIE LANGE NACHT DER FITNESS”.

Die Veranstaltung verbindet Fitness mit Clubbing und schafft so ein komplett neuartiges Konzept, das in neue Spähern vorstößt: Auf über 20.000m² wird in 4 verschiedenen Fitnessclubs, unter der Anleitung von über 100 Trainern geschwitzt, zusätzlich sorgen namhafte Live- DJ´s & Live Bands für den passenden Sound.

Was bringt mehr: Intensiver trainieren oder mehr trainieren?

Ein häufig diskutiertes Streitthema unter Läufern!

Soll ich meinen Trainingsumfang erhöhen um meine Leistungsfähigkeit zu verbessern oder intensiver trainieren? Allgemein wird vorgegeben, das zuerst der Umfang am Training erhöht werden soll, ehe die Intensität gesteigert wird.

Grübeln am Hometrainer!

Viele Sportler lassen sich während des Trainings am Hometrainer gerne vom Fernseher berieseln!

Doch wie wäre es mit zusätzlichen Denkaufgaben? Denn die sollen laut einer Studie der University of Kent sogar die sportliche Leistungsfähigkeit erhöhen.

10 Tipps um schneller zu Laufen!

Wer möchte es denn nicht? So gut wie jeder Läufer will seine Leistungsfähigkeit verbessern und schneller werden!

Um sich stetig zu verbessern reicht es allerdings nicht aus, ab und zu ohne Plan loszulaufen. Anfänger verbessern zunächst ihre Leistung auch ohne systematisches und regelmäßiges Training.