adidas startet neu durch mit Supernova Rise 3 Adaptive für alle Läufer

Im Sport geht es oft um Geschwindigkeit, Technik und Rekorde. Doch adidas wirft jetzt ein ganz anderes Kapitel auf.

Mit dem Supernova Rise 3 Adaptive bringt der Sportriese seinen ersten Leistungslaufschuh auf den Markt, der gezielt für Athleten mit Behinderungen entwickelt wurde. Nicht als Marketing-Gag, sondern in echter Zusammenarbeit mit denjenigen, die ihn brauchen. Das Ergebnis: ein Schuh, der Inklusion buchstäblich spürbar macht.

Eine der häufigsten Fragen, die mir Läufer stellen: „Wie schnell sollte mein Dauerlauf eigentlich sein?“

Die Antworten, die man darauf bekommt, reichen von „so langsam wie möglich“ bis hin zu „lauf immer im Wohlfühltempo“. Doch so einfach ist es nicht. Wer sein Training wirklich effektiv gestalten will, muss verstehen, was ein Dauerlauf überhaupt ist, welche Intensität sinnvoll ist und warum er das Fundament des gesamten Lauftrainings bildet. Denn Dauerläufe sind die geheime Zutat für jede erfolgreiche Entwicklung, egal ob Marathonläufer oder Einsteiger.

Das sind die schönsten Halbmarathonläufe in der Schweiz.

Aus einer Auswahl von über 50 Halbmarathon-Veranstaltungen, die jährlich in der Schweiz stattfinden, haben wir von HDsports die schönsten Halbmarathon-Rennen der Schweiz ausgewählt.

Vollgas auf 1.000 Meter! Aber wo steht der Durchschnitt überhaupt?

Ein Kilometer klingt kurz, ist aber im Vollsprint eine echte Herausforderung. Wer glaubt, das sei ein Spaziergang, sollte sich die Zahlen mal genauer anschauen. Laut dem Year in Sport Report von Strava liegt das globale Durchschnittstempo bei 6:22 Minuten pro Kilometer. Garmin-Nutzer sind hingegen flotter unterwegs: Im weltweiten Mittel schaffen sie den Kilometer in 5:39 Minuten. 

Frische Offensive für die Trailsaison 2026

Salomon dreht rechtzeitig zur warmen Jahreszeit am Performance-Regler und schickt eine überarbeitete Kollektion ins Gelände. Im Fokus steht ein Modell, das sich anschickt, viele Kilometer zum Vergnügen zu machen: der Ultra Glide 4. Dazu gesellt sich eine bekannte Größe im neuen Gewand, die vor allem bei widrigen Bedingungen ihre Stärken ausspielt.

Laufen ist eine der einfachsten und zugänglichsten Sportarten weltweit.

Mit einem guten Paar Laufschuhe und passender Sportkleidung sind Sie bestens gerüstet. Doch an sonnigen Tagen sollte auch eine hochwertige Sport-Sonnenbrille nicht fehlen, um eines unserer wichtigsten Sinnesorgane – die Augen – zu schützen.

Du wachst am Samstagmorgen auf, die Beine kribbeln und du weißt: Heute ist Lauftag, aber wo?

Jede Woche stellen sich tausende Läufer genau diese Frage: Welche Laufevents finden am Wochenende statt? Die Antwort darauf ist oft schwerer zu finden als gedacht. Die gute Nachricht: Es gibt eine Plattform, die den Überblick behält und ich verrate dir, wo du fündig wirst.

Gibt es Proteinriegel ganz ohne Zucker?

Das ist nahezu unmöglich. Aber Eiweißriegel mit "nahezu" keinem Zucker finden sich auf dem hart umkämpften Markt der Sportnahrung in großer Auswahl. Wir empfehlen einen Zuckeranteil von maximal 10 %. Optimal sind aber weniger als 5 %. Auch davon gibt es genug solcher hochwertiger Proteinriegel.

Du möchtest wissen, welches Tempo du laufen musst, damit du beim Wings for Life Run deine Ziel-Distanz erreichst?

Auf dieser Seite findest du die Tempo-Vorgaben für jeden Kilometer beim Wings For Life Run. Wer etwa beim Wings for Life Run die Marathondistanz schaffen möchte, muss eine Zeit von 3:05 Stunden über die 42,195 km laufen, was immerhin einer Pace von 4:23 Minuten pro Kilometer entspricht.

Diese grüne Ernährungsweise aktiviert den Stoffwechsel - ideal für Läufer!

Eine gut gesteuerte Ernährung kann im Sport den Unterschied zwischen gut und großartig ausmachen. Die Sirtfood‑Diät verspricht genau das: Stoffwechsel-Boost, Fettabbau und Leistungsschub. Läufer und Ausdauersportler stehen besonders im Fokus, ob diese Methode ihre Kraft fördert oder Energie raubt.

Instagram ist längst nicht mehr nur die Spielwiese für Foodies, Fashionistas und Fitnessmodels.

Für uns Läufer ist es zur echten Schatzkiste geworden: Motivation auf Knopfdruck, Trainingstipps von Profis, coole Ausrüstungs-Reviews, leckere Rezepte für Ausdauersportler und eine Community, die einem den inneren Schweinehund ganz schnell vergessen lässt. Doch welche Accounts lohnen sich wirklich? Und wer liefert Content, der nicht nur optisch, sondern auch sportlich überzeugt?

Laufgürtel, Trinkgürtel und Bauchtaschen sind eine bequeme Möglichkeit, wichtige Gegenstände und auch etwas Verpflegung ganz bequem beim Laufen mitzunehmen.

Diese Gürteltaschen werden vor allem gerne von Hobbyläufern getragen, bei denen das Tempo keine große Rolle spielt, aber auch für sehr lange Laufdistanzen, wie Marathonläufe und Ultraläufe sind Laufgürtel eine gute Wahl.

Du stehst am Start, spürst den Herzschlag der Menge, inhalierst den Duft von frischem Asphalt oder Waldboden und weißt: gleich geht’s los!

Ob Du auf der Suche nach atemberaubenden Bergpanoramen, urbanem Großstadtflair oder urigen Landschaften bist: Deutschland bietet mit diesen Läufen ein wahres Feuerwerk an Läuferlebnissen. Hier kommen die Top‑Events mit Marathon, Trail, Ultra und viel Leidenschaft - garantiert kein Ranking, sondern eine liebevolle Hommage an die Vielfalt des Laufens in Deutschland.

Die Zeiten, in denen Bodybuilder ausschließlich auf Hühnchenbrust und Whey-Shakes schworen, gehören längst der Vergangenheit an.

Wer ernsthaft Muskeln aufbauen möchte, verbringt Stunden im Fitnessstudio, optimiert die Trainingsplanung und achtet auf die Ernährung.

Die Straßen sind trocken, die Sonne lugt hinter den Wolken hervor und die Laufsaison 2026 steht in den Startlöchern.

Perfektes Timing für alle Läufer, die ihre Beine auf Asphalt bringen wollen. Und genau hier kommen die beiden Neuheiten von Salomon ins Spiel: der Aero Glide 4 und der Spectur 3. Zwei Schuhe, die beweisen, dass Leichtigkeit und Performance keine Gegensätze sind.

Du hast hart trainiert, geschwitzt, vielleicht geflucht - und jetzt steht der Wettkampf vor der Tür. Aber Moment: Wie sieht’s mit deiner Erholung aus?

Viele Läufer unterschätzen, wie entscheidend Regeneration, Schlaf und mentale Ruhe für den Wettkampferfolg sind. Dabei ist es nicht nur das Training, das zählt, sondern der Moment, wenn du deinem Körper die Chance gibst, all das umzusetzen, was du dir aufgebaut hast. Denn wer erholt startet, läuft nicht nur schneller, sondern vor allem mit mehr Selbstvertrauen und einem frischen Geist.

Neue Laufschuhe kommen und gehen, doch manchmal wird ein Modell mit großen Versprechen ins Rennen geschickt.

Genau so ein Kandidat ist der Hyperboost Edge von adidas. Der Hersteller spricht von einer neuen Ära im Straßenlauf, von maximaler Dämpfung, hoher Energierückgabe und erstaunlich geringem Gewicht. Klingt fast nach der eierlegenden Wollmilchsau unter den Laufschuhen. Doch genau hier beginnt auch die spannende Frage: Kann ein Schuh tatsächlich alles gut können oder läuft er am Ende Gefahr, für nichts wirklich perfekt zu sein?

Wenn du bei einem Ultralauf an deine Grenzen gehst, entscheidet auch deine Ernährung darüber, ob du sie überwindest oder an ihnen scheiterst.

Kein Witz: Selbst der härteste Trainingsplan bringt dich nicht über die Ziellinie, wenn dein Körper während der Belastung im Energiesumpf stecken bleibt. Die richtige Ernährung ist im Ultralauf das, was der Sprit im Tank eines Rallyewagens ist - ohne ihn bleibt der Motor stumm.

Laufschuhe sind für Triathleten ein genauso wichtiges Werkzeug wie das Rad und die Schwimmbekleidung.

Denn die endgültige Entscheidung über Sieg oder Niederlage fällt beim Triathlon immerhin in der abschließenden Lauf-Disziplin. Dafür benötigt es leichte Laufschuhe, die zudem in der Wechselzone beim Anziehen wenig Zeit kosten.