Laufen Berglauf Unsplash 200

Sport gehört für immer mehr Deutsche zum Leben: Rund 27 Millionen Personen betätigen sich hierzulande mehrmals pro Monat sportlich.

Doch gerade der Einstieg fällt oft schwer und den Sprung vom gelegentlichen Hobbysportler zum regelmäßigen Freizeitsportler oder gar Profi schaffen viele Anfänger nicht. Doch wenn man Sportarten wie das Laufen und den Marathon angehen möchte, dann muss man tiefer in den Sport eintauchen und diesen zur Leidenschaft werden lassen. Folgend wird erklärt, wie genau man dies erreicht.

Laufen und Krafttraining

Du bist Läufer und der Meinung, das regelmäßiges Lauftraining alleine reicht, um deine Laufleistung langfristig zu verbessern?

Dann liegst du falsch. Eine Zeit lang kannst du eine Leistungsfähigkeit durch ausschließliches Laufen verbessern. Möchtest du dich allerdings langfristig steigern, dann solltest du einige Ergänzungen in deinen Trainingsplan integrieren.