Möchtest du deine Leistungen beim Laufen langfristig verbessern, dann führt kein Weg an einer unglaublich wichtigen Trainingsform vorbei: Dem Intervalltraining!
Intervalle sind der Grundstein zur Verbesserung deiner anaeroben Leistungsfähigkeit. Vereinfacht gesagt: Nur mit Intervalltrainings wirst du dauerhaft deine Schnelligkeitsausdauer beim Laufen verbessern.
Sport bzw. Bewegung ist perfekte Instrument, um möglichst viele Kalorien in kurzer Zeit zu verbrauchen.
Doch wie viele Kalorien du tatsächlich verbrauchst, hängt einerseits stark von der Sportart ab und andererseits auch vom Inhalt und der Intensität des Trainings.
Laufen zählt zu den einfachsten und natürlichen Bewegungsformen.
Damit du jedoch langfristig deine Laufleistung verbessert, benötigt es mehr als nur ab und zu Laufen zu gehen. Das Lauftraining ist doch etwas komplexer, als man ursprünglich annehmen mag.
Viele Läufer und Läuferinnen setzten beim Lauftraining auf eine Herzfrequenzaufzeichnung.
Das heißt, das Training wird durch die Pulskontrolle gesteuert. Allerdings ist eine Trainingssteuerung anhand der Pulsbereiche nicht zwingend erforderlich.
Die NEOH CrossBar zählt am Markt der Sportriegel zu den sehr jungen und aufstrebenden Marken.
Der Sportriegel des Wiener Unternehmens wird in Niederösterreich entwickelt und ist daher Made in Austria.
Gerade Läufer sind beim Thema Tattoo und Piercing oft hin und hergerissen.
Sollen sie sich piercen lassen und anschließend für einige Zeit mit dem Lauftraining pausieren, oder lieber doch auf Piercingschmuck verzichten?
Der 38-Gramm Riegel von Nutramino enthält 28 Prozent Eiweiß und 37 Gramm Kohlenhydrate und kommt ohne zugesetztem Zucker aus.
Der kleine Snack hat zudem einen Kalorienwert von 322 Kilokalorien pro 100 Gramm, das ist ein sehr niedriger Wert im Vergleich zu vielen anderen Sportriegeln, die teilweise auf über 400 kcal, ja sogar über 500 Kalorien kommen.
Bewertung: 5 / 5
Laufen in der freien Natur macht nicht nur jede Menge Spass, sondern ist auch richtig gesund!
Noch nicht überzeugt? Wir haben 10 besten Gründe für dich, um mit dem Laufen zu beginnen.
