Treppenlauf Grumbach

Hauptläufe
Langstrecke
7.500 Meter, sehr anspruchsvolle Strecke mit insgesamt 280 Treppenstufen und 186 zu überwindenden Höhenmetern.
Kurstrecke
4.200 Meter, verkürzte Strecke, ebenfalls mit 280 Treppenstufen und 114 zu überwindenden Höhenmetern.
Schülerlauf
2.400 Meter Laufstrecke mit insgesamt 280 Treppenstufen und 90 zu überwindenden Höhenmetern.
Der Lauf führt über Feld und Waldwege sowie innerdörfliche Straßen und Wege.
Die Strecke ist für den Verkehr komplett gesperrt. 
 

Diejenigen, die den "Grumbacher Treppenlauf" bereits einmal gelaufen sind, wissen was sie erwartet: ein Lauf der besonderen Art, der eine Herausforderung darstellt und sich von den "normalen Läufen" unterscheidet. 

Hierbei gilt es, nicht nur einfach Strecke zu laufen, sondern auch die unangenehmen Treppen im Ort zu bezwingen. 280 Treppenstufen sind es an der Zahl, aufgeteilt auf vier Treppen; klingt zunächst nicht besonders spektakulär, aber eure Beine /Muskeln werden euch eines Besseren belehren! 

Aber keine Bange, machbar ist das Ganze und jeder wird seinen eigenen Laufstil für die Treppen finden und den Lauf erfolgreich meistern. 

Es werden drei Läufe angeboten: Langstrecke (7,5 km), Kurzstrecke (4,2 km) und Schülerlauf (2,4 km), wobei alle Strecken über die vier Treppen geführt werden. 

Im so genannten "Lustgarten" beim Bürgerhaus erfolgt der Start (11:00 Uhr). Von hier geht es hinunter in die "Unterstraße" und in die "Hohl", wo auf die Läufer und Läuferinnen die erste Hürde, die leicht verwinkelte "Kirchentreppe", wartet. 

Ist dieser Anstieg überwunden, geht es über die "Oberstraße" ostwärts aus dem Ort hinaus, Richtung Steinbruch, wo es am tiefst gelegenen Streckenpunkt auf den Radweg und von dort, in einem langgezogenem Anstieg, in westlicher Richtung zum Ort zurückgeht. An der Unterführung der B 270 beim Feuerwehrhaus trennen sich nun die Wege von Kurz- und Langstrecke. 

Die Kurzstrecke führt in den Ort hinein, in den "Weierdamm" und über eine kurze, rechtwinkelige Treppe hinauf in die "Unterstraße". Hier erwartet die Läufer / -innen mit der "Talstreppe" die lange Gerade; es geht steil hinauf in die "Oberstraße". 

In der "Oberstraße" kann man seinen Beinen (Muskeln) aber nur kurzzeitig Erholung bieten, denn es geht gleich weiter zum nächsten und letzten Anstieg, dem "Gebück", mit seinen langgezogenen Treppenstufen, die nun einen anderen Laufrhythmus als auf der "Talstreppe" verlangen. 

Am Ausgang vom "Gebück", im Schatten der Kirche, kann man schon das Ziel im 

"Lustgarten" sehen, das noch ca. 400 m entfernt ist. 

Die Langstrecke, die im Schlussteil der Kurzstrecke entspricht, folgt ab der 

Unterführung zunächst dem Radweg weiter in westlicher Richtung, zweigt vom 

Radweg ab, hinauf Richtung Sportplatz Grumbach. Auf halber Höhe folgt die Strecke einem Feldweg nach Herren-Sulzbach, biegt unterhalb des Ortes ab, Richtung B270. Vor der Bundesstraße geht es wieder auf den Radweg in ostwärtige Richtung bis zur Unterführung, von dort in den Ort hinein und weiter entsprechend der Kurzstrecke. 

Der Schülerlauf (Start 11.00 Uhr) wird in zwei Runden durch den Ort geführt, wobei die Strecke im ersten Teil der Kurz- / Langstrecke mit der "Kirchentreppe" entspricht und von der "Oberstraße" dann wieder in die "Unterstraße" geht. Von dort verläuft die Strecke über die drei weiteren Treppen hinauf zum Ziel im "Lustgarten". 

So, nun liegt es nur noch an Euch, sich ein besonderes Lauferlebnis in Grumbach, das an der B 270 in der Mitte zwischen Idar-Oberstein und Kaiserslautern liegt, zu gönnen. 

Wir freuen uns schon auf Euer Kommen 

Auch für das leibliche Wohl ist bestens gesorgt – mit Spezialitäten vom Grill sowie Kaffee und Kuchen.