15 von 17 Produkte erfüllen Anforderungen betreffend Kohlenhydrate; Ausdauersportler sollten auf Fruktoseanteil achten!
Wer länger als 60 Minuten trainiert, sollte nicht nur den Flüssigkeitsverlust ausgleichen, ...
... dem Training eine erhöhte Proteinbiosynthese aufwiesen.
Dadurch wird der Wiederaufbau von Muskeln beschleunigt.
Auch die Aufnahme von Aminosäuren in den Muskeln wird durch Kakao angekurbelt.
Das ...
Tomaten schmecken nicht nur gut, sondern sind auch gesund.
Zu 94 % besteht die Tomate aus Wasser. Und doch enthält sie eine Menge an Vitaminen (u.a. B1, B2, B6, C, E, Carotin), Mineralstoffen und Fruchtsäuren. ...
... 7,6 Prozent. Durch den besseren Fettstoffwechsel werden die Fettsäuren schneller an die Mitochondrien gebracht und verarbeitet.
Die Fähigkeit, bei langen Ausdauer-Einheiten die nahezu unbegrenzte Energiequelle ...
... In Nüssen sind einfach und mehrfach ungesättigte Fettsäuren, zahlreiche Vitamine, Fasern, Antioxidantien und andere bioaktive Substanzen enthalten.
Mehr als 120.000 Niederländern zwischen 55 un ...
... aus Frucht, nämlich je nach Frucht zwischen 25 und 50 Prozent. Ferner können dann zusätzlich natürlich Zucker, Aromen, Fruchtsäuren zugesetzt werden und natürlich auch Wasser."
Woraus genau besteht ...
... stabilisiert die Zellwände, wird für die Entstehung von Hormonen und Vitamin D benötigt, und mithilfe der fetthaltigen Substanz werden Gallensäuren hergestellt.
Warum Cholesterin trotzdem so einen ...
... n gestützt: Der Ersatz von gesättigten Fetten (wie sie in Butter, Wurst oder Fleisch vorkommen) durch Omega-6-Fettsäuren in Pflanzenölen, Nüssen oder Fisch kann das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankung ...
... entstehen Strukturschäden in der Muskulatur. Die müssen nach dem Training mit schnellstmöglich verfügbaren Baumaterialien repariert werden. Diese Baumaterialen sind Aminosäuren und die sind in großen ...
... 0mega-3-Fettsäuren. Allerdings findet man diese gesunden Fettsäuren auch in ein oder zwei Happen Lachs, sodass es sinnvoller ist, Fisch zu essen. Und jetzt zum Plätzchenbacken, kann man ohne weiteres ...
... viel isst, hat man auch viel Fruchtsäure, das kann zu Magenschmerzen führen. Außerdem ist Fruchtzucker ja auch pure Energie. Das heißt, wenn man sehr viel davon aufnimmt, muss man es auch entsprechend ...
... n Ernährung täglich am Speiseplan stehen, sparen kann man hingegen bei Nudelprodukten, Brot und Reis. Auch auf Vollmilch oder Nüsse muss man nicht verzichten, da sie gesunde Fettsäuren enthalten.
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Ging man bislang davon aus, dass vor allem zunehmendes Übergewicht und die von der Fettmasse ausgelösten Stoffwechselvorgänge für den weltweiten Anstieg von Typ-2-Diabetes sorgen, rückt jetzt verstärkt ...
... unterstützt den Körper. Ein Stück Obst vor dem Laufen hat sich bewährt: "Essen Sie vor dem Training nur eine Kleinigkeit. Gut ist zum Beispiel eine Banane. Trinken Sie keine Getränke, die viel Kohlensäur ...
... gesunde Omega-3-Fettsäuren bekam.
Diese Gruppe konnte nach den sechs Wochen, den Weg durch das Labyrinth deutlich schneller als die Gruppe zurücklegen, die nur Fruchtzucker bekam. Gesunde Omega-3-Fettsäure ...
... e aromatische Vielfalt - von süß bis zu feiner Säure - und damit eine große Palette an Verwendungsmöglichkeiten ab.
Küche ohne Apfel ist undenkbar Auch der vielfach ausgezeichnete Starkoch Christi ...
... Baumaterialien (Aminosäuren, die in den Proteinen enthalten sind) repariert werden. Wer nun nach dem Training auf Eiweiß verzichtet, verzögert die Regeneration. Außerdem ist das Immunsystem anfällige ...
... zur Flüssigkeitsaufnahme nach sportlicher Betätigung
BCAA´s:
Verzweigkettige Aminosäuren zur besseren Regeneration bei Muskulärer Beanspruchung!
Wettkampfwoche:
Diese kann auch als 1 oder 2 Woch ...
... kohlenhydrathaltigen Belag, dazu das ganze möglichst fettarm.
Jogging®Brot/Brötchen belegen/bestreichen mit:
Magerquark (vorher mit etwas kohlensäurereichem Mineralwasser cremig aufschlagen) ...
... ist die WM Arena mit Halfpipe und Big Air das Herzstück von Kreischberg
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Magnesium und Aminosäuren: Essentiell für Erfolg im Sport
Müde, keine Energie ...