... Trainingsphase solltest du dir bereits deine Zielzeit für den Marathonlauf setzen, damit du dein Marathontraining auf diese Zeit fokussieren kannst.
Doch in diesen drei bis vier Monaten des strukturierten ...
... unserem 12-Wochen-Plan guten Gewissens auf eine Zielzeit von unter 4:30 Stunden oder sogar unter 4:15 Stunden leiten. Dafür musst du pro Woche allerdings drei bis vier Laufeinheiten absolvieren. Regelmäßiges ...
... in einem Einzelzeitfahren auf dem 1.000 Meter langen Rundkurs durch Ischgl. Die schnellsten Fahrer qualifizierten sich für die Viererheats, in denen sie um den Sieg kämpften. Daniel Federspiel aus Österreich ...
... blaue karibische Vögel auf Stelzen sowie die entsprechende Deko sorgen für karibisches Flair, wenn die Läufer bei Kilometer 14 auf die Adenauerallee kommen und bei Kilometer 40,5 dem Ziel schon so nah ...
... r Insulinausschüttung und das Insulin transportiert wiederum die Kohlenhydrate und Aminosäuren in die Muskelzellen. Die Folge ist eine Optimierung bei der Regeneration beschädigter Muskelproteine. ...
... diverse Pacemaker im Einsatz. Diese starten mit Zielzeiten ab 1:05 Stunden im 5-Minutentakt bis 1:45 Stunden. Zudem gibt es noch zwei weitere Tempomacher für eine Zielzeit von zwei Stunden.
Verpflegung: ...
... an. Diese Zugläufer laufen mit Flaggen, auf denen die Zielzeiten notiert sind.
Verpflegung: Start, Strecke und im Ziel
Es gibt mehrere Verpflegungsstationen an der Strecke, wo u.a. Wasser und Getränk ...
...
3.
Sturm Christoph
LEISTRITZ
00:17:56
4.
Tzschoppe Oliver
Semikron Elektronik GmbH & co. KG
00:18:06
5.
Von Stelzer Christopher
adidas AG
00:18:17
6.
Kemmer ...
... negativ auswirkt. Demnach verliert man pro Stunde drei Minuten. Das heißt, ein Marathonläufer mit der Zielzeit von drei Stunden hätte so fast zehn Minuten verloren. Das ist natürlich alles andere als ...
... bei den Damen siegte. In den anderen Kategorien gab es ebenfalls Gewinner.
Weitere Bewerbe
Es gab auch einen Team-Wettbewerb, bei dem die schnellsten drei Mannschaften anhand der Einzelzeiten der ...
... sein wird. Künstlergruppen aus Deutschland und den Niederlanden werden ebenso für Stimmung sorgen, wie auch die Bands, Trommelgruppen und Stelzenläufer unterwegs. Sicherlich wird das Concentrix-Fanprojek ...
... f sind Zugläufer für sechs Zielzeiten einsatzbereit:
3:00 Stunden
3.15 Stunden
3:30 Stunden
3:45 Stunden
4:00 Stunden
4:15 Stunden
Beim Regensburg Halbmarathon gibt es Tempomacher f ...
... werden in Summe Tempomacher für fünf Zielzeiten zur Verfügung gestellt:
1:30 Stunden
1:40 Stunden
1:50 Stunden
2:00 Stunden
2:10 Stunden
Die Tempomacher tragen eine Fahne mit notierter ...
... Rennen, um die Muskulatur zu schonen.
Pacemaker / Zugläufer?
Für den Genéve Marathon gibt es Tempomacher mit 8 verschiedenen Zielzeiten:
3:00 Stunden
3:15 Stunden
3:30 Stunden
3:45 Stunden ...
... für den Halbmarathonlauf als auch für die 10 Kilometer angeboten.
Beim Halbmarathon orientieren sich die Pacemaker an 6 Zielzeiten:
1:40 Stunden
1:50 Stunden
2:00 Stunden
2:10 Stunden
2:2 ...