The Cooper test is one of the simplest methods for determining current endurance performance.
Although the Cooper test has been around for many decades, it is still considered a reliable method for determining ...
... our bodies.
Fartlek simply explained
The fartlek is a mixed form of endurance running and interval training. Endurance running involves running at as constant a pace as possible over the entire distance, ...
... im Wettkampf auf den Brooks Ghost. Auch schnelle Trainingseinheiten, wie Intervalle und Tempoläufe sind mit dem Ghost möglich. Das gute Profil erlaubt sogar Laufen in leichtem Gelände. Und auch Einsteige ...
... besser 3.
Zwei dieser drei Einheiten sollten Grundlagenläufe sein im Bereich von 70 – 80 % der maximalen Herzfrequenz. Die dritte Einheit hingegen ist etwas intensiver. Wir empfehlen ein Intervalltrainin ...
... units are completed. More about this below
Interval training is done only 1 time per week, running at competition pace. This is also described in more detail below.
On days with easy runs (8 - 12 km), ...
... diesem Bereich (bis 80 % der maximalen Herzfrequenz). Zone 4 bis 5 haben eine hohe Intensität, der er 10 Prozent des Umfanges widmet - typisch für dieses Training sind Intervalle. Zone 6 bis 7 haben ...
... der Ehrgeiz noch immer groß, empfehlen wir das Training flexibler zu gestalten. Dazu kannst du es zum Beispiel mit einem Intervalltraining oder einem Fahrtspiel versuchen. Solche Aktivitäten steiger ...
... Umfang an Kilometern, sondern auch vermehrt auf Tempoläufe gesetzt - allerdings nicht nur absolut gesehen, sondern auch prozentual. Bei Tempoläufen sind allerdings nicht die klassischen Intervalltrainings ...
... n (Intervalltraining, Tempoläufe, lange Dauerläufe) hingegen, sollten wir uns nach dem Laufen möglichst schnell mit der Ernährung beschäftigen.
Interessant ist das Thema um den richtigen Zeitpun ...
... anaerobe Schwelle erklärt
Die restlichen 30 Prozent des Trainingsumfangs (oder auch etwas weniger) werden mit Tempoläufen oder Intervalleinheiten gefüllt. Diese dienen dazu unsere Schnelligkeit un ...
... bei denen du dein Potential über die 10.000 Meter ermitteln kannst. Aber eines vorweg: Diese Laufeinheiten sind alles andere als einfach und fordern dich sehr.
Intervalltraining 5 x 2 km
Absolviere ...
... weiterentwickelt als in früheren Marathon-Vorbereitungen. Auch die Schnelligkeit in den Intervalleinheiten überzeugt mich. Es hat mir gut getan, mir die nötige Zeit für den Aufbau zu nehmen. Was fü ...
... efficiently by intensive training than by long loads at a comfortable pace. Therefore, the following training methods are recommended to improve VO2max:
Interval training
Driving game
Tempo runs ...
... Lösung, dem Fett dauerhaft entgegenzuwirken.
Eine Kombination aus lockeren Läufen, schnellen Einheiten und Intervalltraining ist nicht nur für ambitionierte Wettkampfsportler die beste Möglichkeit, ...
... completes a unit on the track. He alternates between the following blocks in a 2-week rhythm:
Interval training with 15 kilometers at marathon pace (2:50 - 2:55 min/km). 15 x 1,000 meters in 2:50 - ...
... break
Tuesday: easy run
Wednesday: Quality training (interval training or similar)
In our example, however, you should still not do a very long session on Wednesday. Ideal would be interval training ...
... sich von selbst, dass ich noch vor dem Rennen einige Belegfotos mache. Begegnungszonen gibt es heute keine, dafür Pacemaker von 3 bis 5 Stunden in Viertelstunden-Intervallen.
Im letzten Block treff ...
... sich ein Intervalltraining oder ein Tempolauf fast wie von alleine.
Mit Klick auf "Weiter" kommst du zu den weiteren Gründen:
6. Neue Locations entdecken
Neue Trainingsbekanntschaften helfen dir ...
... erhöht.
Durch diese Technologie soll v.a. bei hohen Belastungen (anaerob) und bei stark wechselnden Belastungen (Intervalltraining) die Genauigkeit verbessert werden.
Die Akkulaufzeit
Mit GP ...
... more unreliable for loads with high fluctuations, such as interval training.
In such cases, the calculations via this tool are much more reliable, as no incorrect values are guaranteed to be included ...